Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Manhattan Clam Chowder և Ծնեբեկ ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Manhattan Clam Chowder vs Ծնեբեկ ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 8.4% 14% 41% 33% 19% 15% 54% 13% 37%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 6.9% 12% 24% 33% 19% 13% 87% 39% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +252.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +200%
հավասար Պղինձ ~0.1mg
հավասար Ցինկ ~0.7mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 17% 23% 13% 0% 6% 6% 14% 6% 25% 413% 8.3% 3% 4.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 8.7% 9.8% 0% 11% 14% 12% 6.6% 2.3% 5% 55% 14% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +131.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +8150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +375%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +64.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.11mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Manhattan Clam Chowder Ծնեբեկ ապուր DV% diff.
Վիտամին B12 3.3µg 0.04µg 136%
Վիտամին K 3.3µg 22µg 16%
Նատրիում 417mg 669mg 11%
Մանգան 0.1mg 0.3mg 9%
Սելեն 6.7µg 1.9µg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 1.46g 9%
Վիտամին B6 0.11mg 0.01mg 8%
Երկաթ 1.1mg 0.64mg 6%
Վիտամին A 70µg 26µg 5%
Folate, total 4µg 19µg 4%
Վիտամին C 5.1mg 2.2mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0.4g 3%
Վիտամին B2 0.026mg 0.062mg 3%
Ճարպեր 1.41g 3.26g 3%
Սպիտակուցներ 3.02g 1.82g 2%
Վիտամին B1 0.024mg 0.043mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.41g 0.75g 1%
Choline, total 7.9mg 13mg 1%
Վիտամին B3 0.77mg 0.62mg 1%
Կալորիականություն 56kcal 69kcal 1%
Վիտամին E 0.67mg 0.49mg 1%
Կալցիում 28mg 23mg 1%
Ֆոսֆոր 35mg 31mg 1%
Խոլեստերին 6mg 4mg 1%
Մագնեզիում 8mg 3mg 1%
Կալիում 160mg 138mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.64g 8.12g N/A
Ածխաջրեր 7.84g 8.52g 0%
Շաքար 1.67g 0.72g N/A
Պղինձ 0.1mg 0.1mg 0%
Ցինկ 0.7mg 0.7mg 0%
Վիտամին B5 0.1mg 0.11mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.88g 0.82g 0%
Տրիպտոֆան 0.023mg 0%
Տրեոնին 0.062mg 0%
Իզոլեյցին 0.077mg 0%
Լեյցին 0.13mg 0%
Լիզին 0.089mg 0%
Մեթիոնին 0.033mg 0%
Ֆենիլալանին 0.076mg 0%
Վալին 0.091mg 0%
Հիստիդին 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 86% 2%
Սպիտակուցներ: 3.02 գ
Ճարպեր: 1.41 գ
Ածխաջրեր: 7.84 գ
Ջուր: 86.04 գ
Այլ: 1.69 գ
2% 3% 9% 84% 2%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 3.26 գ
Ածխաջրեր: 8.52 գ
Ջուր: 84.05 գ
Այլ: 2.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +131.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +39.1%
հավասար Ածխաջրեր ~8.52g
հավասար Ջուր ~84.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.88 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.41 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ
27% 25% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2820%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.82g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Manhattan Clam Chowder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171151/nutrients
  2. Ծնեբեկ ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171537/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: