Համեմատել Manhattan Clam Chowder և New England Clam Chowder սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Manhattan Clam Chowder

3

New England Clam Chowder

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+89.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-19.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+125.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+139%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+642.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+65%

հավասար Սելեն ~6.3µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Manhattan Clam Chowder

4

New England Clam Chowder

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+312.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+420.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+534.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+101.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+131%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+187%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+250%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.104mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.3µg	9.47µg	257%
Ֆոսֆոր	35mg	260mg	32%
Երկաթ	1.1mg	2.48mg	17%
Պղինձ	0.1mg	0.239mg	15%
Վիտամին B2	0.026mg	0.165mg	11%
Վիտամին B1	0.024mg	0.125mg	8%
Վիտամին A	70µg	17µg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.05g	0.959g	6%
Վիտամին B3	0.77mg	1.55mg	5%
Նատրիում	417mg	516mg	4%
Ցինկ	0.7mg	0.37mg	3%
Մանգան	0.1mg	0.165mg	3%
Վիտամին B5	0.1mg	0.231mg	3%
Folate, total	4µg	14µg	3%
Կալիում	160mg	221mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	0.7g	2%
Վիտամին E	0.67mg	0.42mg	2%
Վիտամին K	3.3µg	0.8µg	2%
Կալորիականություն	56kcal	72kcal	1%
Ճարպեր	1.41g	2.06g	1%
Վիտամին C	5.1mg	4.1mg	1%
Ածխաջրեր	7.84g	10.32g	1%
Մագնեզիում	8mg	13mg	1%
Կալցիում	28mg	16mg	1%
Սելեն	6.7µg	6.3µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.41g	0g	1%
Սպիտակուցներ	3.02g	3.17g	0%
Protein per 100 calories	5.4g	4.4g	N/A
Calories per 10 g protein	185kcal	227kcal	N/A
Weight per 100 calories	179g	139g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.52	1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	6.64g	9.62g	N/A
Խոլեստերին	6mg	6mg	0%
Շաքար	1.67g	0.38g	N/A
Վիտամին B6	0.11mg	0.104mg	0%
Տրանս ճարպ		0.013g	N/A
Choline, total	7.9mg	6.9mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.88g	0.959g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.011g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Manhattan Clam Chowder

1

Սպիտակուցներ: 3.02 գ

Ճարպեր: 1.41 գ

Ածխաջրեր: 7.84 գ

Ջուր: 86.04 գ

Այլ: 1.69 գ

New England Clam Chowder

3

Սպիտակուցներ: 3.17 գ

Ճարպեր: 2.06 գ

Ածխաջրեր: 10.32 գ

Ջուր: 81.49 գ

Այլ: 2.96 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+46.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+31.6%