Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել McFlurry և Yogurt parfait սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

McFlurry vs Yogurt parfait infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 18% 10% 15% 15% 50% 7% 6% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 32% 17% 18% 18% 24% 40% 6.4% 0% 21%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +64.8%
հավասար Մագնեզիում ~17mg
հավասար Կալիում ~189mg
հավասար Նատրիում ~49mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 1.6% 0% 13% 56% 2.6% 44% 12% 75% 0% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 48% 6.9% 5% 3% 18% 40% 13% 0% 54% 110% 4.3% 38% 6.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +171.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +413.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +339.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 6% 27% 62%
Սպիտակուցներ: 4.02 գ
Ճարպեր: 6.46 գ
Ածխաջրեր: 26.82 գ
Ջուր: 61.74 գ
Այլ: 0.96 գ
3% 16% 79%
Սպիտակուցներ: 3.36 գ
Ճարպեր: 1.01 գ
Ածխաջրեր: 15.86 գ
Ջուր: 78.98 գ
Այլ: 0.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +539.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 31% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.402 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.282 գ
55% 32% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.525 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.307 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.122 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +444%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +131.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
McFlurry Yogurt parfait
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient McFlurry Yogurt parfait Opinion
Կալորիականություն 177kcal 84kcal McFlurry
Սպիտակուցներ 4.02g 3.36g McFlurry
Ճարպեր 6.46g 1.01g McFlurry
Վիտամին C 14.3mg Yogurt parfait
Զուտ ածխաջրեր 26.62g 14.76g McFlurry
Ածխաջրեր 26.82g 15.86g McFlurry
Խոլեստերին 16mg 3mg Yogurt parfait
Վիտամին D 4IU Yogurt parfait
Մագնեզիում 17mg 17mg
Կալցիում 135mg 105mg McFlurry
Կալիում 208mg 189mg McFlurry
Երկաթ 0.27mg 0.49mg Yogurt parfait
Շաքար 24.37g 11.68g Yogurt parfait
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 1.1g Yogurt parfait
Պղինձ 0.044mg 0.054mg Yogurt parfait
Ցինկ 0.54mg 0.89mg Yogurt parfait
Ֆոսֆոր 116mg 93mg McFlurry
Նատրիում 54mg 49mg Yogurt parfait
Վիտամին A 312IU 115IU McFlurry
Վիտամին A 30µg Yogurt parfait
Վիտամին E 0.08mg 0.25mg Yogurt parfait
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Yogurt parfait
Մանգան 0.046mg McFlurry
Սելեն 3.9µg Yogurt parfait
Վիտամին B1 0.051mg 0.07mg Yogurt parfait
Վիտամին B2 0.243mg 0.173mg McFlurry
Վիտամին B3 0.139mg 0.714mg Yogurt parfait
Վիտամին B5 0.73mg McFlurry
Վիտամին B6 0.053mg 0.233mg Yogurt parfait
Վիտամին B12 0.6µg 0.88µg Yogurt parfait
Վիտամին K 1.7µg Yogurt parfait
Folate, total 3µg 51µg Yogurt parfait
Տրանս ճարպ 0.281g 0g Yogurt parfait
Choline, total 11.9mg Yogurt parfait
Հագեցած ճարպ 3.402g 0.525g Yogurt parfait
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.67g 0.307g McFlurry
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.282g 0.122g McFlurry
Ֆրուկտոզա 0.21g McFlurry

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
McFlurry Yogurt parfait
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
McFlurry
27%
Yogurt parfait
Mineral Summary Score
17%
McFlurry
19%
Yogurt parfait

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Yogurt parfait
Yogurt parfait is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Շաքար?
Yogurt parfait
Yogurt parfait is lower in Շաքար (difference - 12.69g)
Which food is lower in Նատրիում?
Yogurt parfait
Yogurt parfait is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Yogurt parfait
Yogurt parfait is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.877g)
Which food is richer in vitamins?
Yogurt parfait
Yogurt parfait is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. McFlurry - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173303/nutrients
  2. Yogurt parfait - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170355/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: