Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել McFlurry և Yogurt parfait սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

McFlurry vs Yogurt parfait infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 18% 10% 15% 15% 50% 7% 6% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 32% 17% 18% 18% 24% 40% 6.4% 0% 21%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +64.8%
հավասար Մագնեզիում ~17mg
հավասար Կալիում ~189mg
հավասար Նատրիում ~49mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 0% 13% 56% 2.6% 44% 12% 75% 0% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 48% 10% 5% 1.5% 18% 40% 13% 0% 54% 110% 4.3% 38% 6.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +413.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +339.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1600%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient McFlurry Yogurt parfait DV% diff.
Վիտամին C 14.3mg 16%
Վիտամին B5 0.73mg 15%
Վիտամին B6 0.053mg 0.233mg 14%
Հագեցած ճարպ 3.402g 0.525g 13%
Folate, total 3µg 51µg 12%
Վիտամին B12 0.6µg 0.88µg 12%
Ճարպեր 6.46g 1.01g 8%
Սելեն 3.9µg 7%
Կալորիականություն 177kcal 84kcal 5%
Վիտամին B2 0.243mg 0.173mg 5%
Ածխաջրեր 26.82g 15.86g 4%
Խոլեստերին 16mg 3mg 4%
Վիտամին B3 0.139mg 0.714mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 1.1g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.67g 0.307g 3%
Վիտամին A 30µg 3%
Ֆոսֆոր 116mg 93mg 3%
Ցինկ 0.54mg 0.89mg 3%
Կալցիում 135mg 105mg 3%
Երկաթ 0.27mg 0.49mg 3%
Մանգան 0.046mg 2%
Վիտամին B1 0.051mg 0.07mg 2%
Choline, total 11.9mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.282g 0.122g 1%
Վիտամին D 4IU 1%
Վիտամին K 1.7µg 1%
Սպիտակուցներ 4.02g 3.36g 1%
Կալիում 208mg 189mg 1%
Պղինձ 0.044mg 0.054mg 1%
Վիտամին E 0.08mg 0.25mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.62g 14.76g N/A
Մագնեզիում 17mg 17mg 0%
Շաքար 24.37g 11.68g N/A
Նատրիում 54mg 49mg 0%
Տրանս ճարպ 0.281g 0g N/A
Ֆրուկտոզա 0.21g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 6% 27% 62%
Սպիտակուցներ: 4.02 գ
Ճարպեր: 6.46 գ
Ածխաջրեր: 26.82 գ
Ջուր: 61.74 գ
Այլ: 0.96 գ
3% 16% 79%
Սպիտակուցներ: 3.36 գ
Ճարպեր: 1.01 գ
Ածխաջրեր: 15.86 գ
Ջուր: 78.98 գ
Այլ: 0.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +539.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 31% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.402 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.282 գ
55% 32% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.525 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.307 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.122 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +444%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +131.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. McFlurry - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173303/nutrients
  2. Yogurt parfait - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170355/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: