McFlurry - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիականություն ⓘ Calories for selected serving | 177 կկալ |
| Գլիկեմիկ բեռ ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Զուտ ածխաջրեր ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 27 գ |
| Ստանդարտ չափաբաժինը ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 regular (12 fl oz) (348 g) |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -0.3 (alkaline) |
Լակտոզա ⓘHigher in Լակտոզա content than 99% of foods
Սախարոզ ⓘHigher in Սախարոզ content than 99% of foods
Մալթոզ ⓘHigher in Մալթոզ content than 94% of foods
Գլյուկոզա ⓘHigher in Գլյուկոզա content than 92% of foods
Շաքար ⓘHigher in Շաքար content than 90% of foods
McFlurry սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| mcFlurry սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 177 |
Լրացուցիչ սննդանյութեր
| Protein per 100 calories ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 2.3 գ |
| Calories per 10 g protein ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 440 կկալ |
| Weight per 100 calories ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 56 գ |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 0.57 |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0µg 900µg-ից
0%
Վիտամին E :
0.24մգ 15մգ-ից
1.6%
Վիտամին D:
0µg 20µg-ից
0%
Վիտամին C:
0մգ 90մգ-ից
0%
Վիտամին B1:
0.15մգ 1մգ-ից
13%
Վիտամին B2:
0.73մգ 1մգ-ից
56%
Վիտամին B3:
0.42մգ 16մգ-ից
2.6%
Վիտամին B5:
2.2մգ 5մգ-ից
44%
Վիտամին B6:
0.16մգ 1մգ-ից
12%
Folate, total:
9µg 400µg-ից
2.3%
Վիտամին B12:
1.8µg 2µg-ից
75%
Վիտամին K:
0µg 120µg-ից
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 8%
4 գ of 50 գ
4 գ (8% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 10%
6.5 գ of 65 գ
6.5 գ (10% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 9%
26.8 գ of 300 գ
26.8 գ (9% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
61.7 գ of 2,000 գ
61.7 գ (3% of DV )
Այլ:
1 գ
1 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
3.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.28 գ
Ածխաջրերի տեսակները
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
17 գ
Գլյուկոզա:
0.75 գ
Ֆրուկտոզա:
0.21 գ
Լակտոզա:
6.2 գ
Մալթոզ:
0.28 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
24 գ
Բջջանյութ(Fiber):
0.2 գ
Այլ:
2.3 գ
McFlurry սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Կալորիականություն | 177kcal | 9% | 54% |
3.8 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Weight per 100 calories | 56g | N/A | 47% | |
| Calories per 10 g protein | 440kcal | N/A | 28% | |
| Protein per 100 calories | 2.3g | N/A | 68% | |
| Սպիտակուցներ | 4g | 10% | 66% |
1.4 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.57 | N/A | 83% | |
| Ճարպեր | 6.5g | 10% | 45% |
5.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 27g | N/A | 28% |
2 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 27g | 9% | 29% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 16mg | 5% | 40% |
23.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Մագնեզիում | 17mg | 4% | 61% |
8.2 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 135mg | 14% | 13% |
1.1 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 208mg | 6% | 53% |
1.4 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 0.27mg | 3% | 85% |
9.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 24g | N/A | 10% |
2.7 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.2g | 1% | 53% |
12 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.04mg | 5% | 69% |
3.2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 0.54mg | 5% | 60% |
11.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 116mg | 17% | 54% |
1.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 54mg | 2% | 69% |
9.1 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | 56% |
18.3 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Մանգան | 0.05mg | 2% | 43% | |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 4% | 64% |
5.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 19% | 29% |
1.9 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 0.14mg | 1% | 83% |
68.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.73mg | 15% | 19% |
1.5 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 4% | 67% |
2.2 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0.6µg | 25% | 33% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0.28g | N/A | 11% |
53 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
|
| Folate, total | 3µg | 1% | 73% |
20.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 3.4g | 17% | 31% |
1.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.7g | N/A | 50% |
5.9 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.28g | N/A | 66% |
167.3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Ֆրուկտոզա | 0.21g | 0% | 11% |
28.1 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ում
|
| 20:2 n-6 c,c | 0g | N/A | 100% |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 177
օրական դոզայի %-ը*
9.9%
Ճարպ ընդհանուր
6.5գ
15%
Հագեցած ճարպեր 3.4գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
5.3%
Խոլեստերին 16մգ
2.3%
Աղ 54մգ
8.9%
Ածխաջրեր ընդհանուր
27գ
0.8%
Բջջանյութ
0.2գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
4գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
135մգ
14%
Երկաթ
0.27մգ
3.4%
Կալիում
208մգ
6.1%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև