McFlurry - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving | 177 |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 26.62 grams |
| Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից | 1 regular (12 fl oz) (348 grams) |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | -0.3 (alkaline) |
Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 83% of foods
Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 73% of foods
Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 71% of foods
Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 71% of foods
Շաքար ⓘHigher in Շաքար content than 69% of foods
McFlurry calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 177 |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
135 մգ of 1,000 մգ
14%
Երկաթ:
0.27 մգ of 8 մգ
3%
Մագնեզիում:
17 մգ of 420 մգ
4%
Ֆոսֆոր:
116 մգ of 700 մգ
17%
Կալիում:
208 մգ of 3,400 մգ
6%
Նատրիում:
54 մգ of 2,300 մգ
2%
Ցինկ:
0.54 մգ of 11 մգ
5%
Պղինձ:
0.044 մգ of 1 մգ
5%
Մանգան:
0.046 մգ of 2 մգ
2%
Սելեն:
0 µg of 55 µg
0%
Choline, total:
0 մգ of 550 մգ
0%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Կալցիում
135 մգ
TOP 17%
Կալիում
208 մգ
TOP 57%
Ֆոսֆոր
116 մգ
TOP 60%
Մանգան
0.046 մգ
TOP 67%
Ցինկ
0.54 մգ
TOP 67%
Մագնեզիում
17 մգ
TOP 68%
Նատրիում
54 մգ
TOP 69%
Պղինձ
0.044 մգ
TOP 83%
Երկաթ
0.27 մգ
TOP 86%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
312 IU of 5,000 IU
6%
Վիտամին E :
0.08 մգ of 15 մգ
1%
Վիտամին D (D2 + D3):
0 µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0 մգ of 90 մգ
0%
Վիտամին B1:
0.051 մգ of 1 մգ
4%
Վիտամին B2:
0.243 մգ of 1 մգ
19%
Վիտամին B3:
0.139 մգ of 16 մգ
1%
Վիտամին B5:
0.73 մգ of 5 մգ
15%
Վիտամին B6:
0.053 մգ of 1 մգ
4%
Folate, total:
3 µg of 400 µg
1%
Վիտամին B12:
0.6 µg of 2 µg
25%
Վիտամին K:
0 µg of 120 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին A
312 IU
TOP 29%
Վիտամին B2
0.243 մգ
TOP 35%
Վիտամին B5
0.73 մգ
TOP 44%
Վիտամին B12
0.6 µg
TOP 46%
Վիտամին B1
0.051 մգ
TOP 71%
Վիտամին B6
0.053 մգ
TOP 77%
Folate, total
3 µg
TOP 87%
Վիտամին E
0.08 մգ
TOP 88%
Վիտամին B3
0.139 մգ
TOP 90%
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 8%
4.02 գ of 50 գ
8%
Ճարպեր:
Daily Value: 10%
6.46 գ of 65 գ
10%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 9%
26.82 գ of 300 գ
9%
Ջուր:
Daily Value: 3%
61.74 գ of 2,000 գ
3%
Այլ:
0.96 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
3.402 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
1.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.282 գ
Ածխաջրերի տեսակները
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
16.9 գ
Գլյուկոզա:
0.75 գ
Ֆրուկտոզա:
0.21 գ
Լակտոզա:
6.23 գ
Մալթոզ:
0.28 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
24.37 գ
Բջջանյութ(Fiber):
0.2 գ
Այլ:
2.25 գ
McFlurry սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Կալորիականություն | 177kcal | 9% | 53% |
3.8 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 4.02g | 10% | 65% |
1.4 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 6.46g | 10% | 45% |
5.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 26.62g | N/A | 27% |
2 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 26.82g | 9% | 29% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 16mg | 5% | 44% |
23.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Երկաթ | 0.27mg | 3% | 86% |
9.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Կալցիում | 135mg | 14% | 17% |
1.1 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 208mg | 6% | 57% |
1.4 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Մագնեզիում | 17mg | 4% | 68% |
8.2 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Շաքար | 24.37g | N/A | 31% |
2.7 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.2g | 1% | 59% |
12 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.04mg | 5% | 83% |
3.2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 0.54mg | 5% | 67% |
11.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 116mg | 17% | 60% |
1.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 54mg | 2% | 69% |
9.1 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին A | 312IU | 6% | 29% |
53.5 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
|
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | 88% |
18.3 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Մանգան | 0.05mg | 2% | 67% | |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 4% | 71% |
5.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 19% | 35% |
1.9 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 0.14mg | 1% | 90% |
68.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.73mg | 15% | 44% |
1.5 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 4% | 77% |
2.2 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0.6µg | 25% | 46% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
|
| Folate, total | 3µg | 1% | 87% |
20.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0.28g | N/A | 53% |
53 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 3.4g | 17% | 34% |
1.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.67g | N/A | 57% |
5.9 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.28g | N/A | 73% |
167.3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Ֆրուկտոզա | 0.21g | 0% | 91% |
28.1 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ում
|
| 20:2 n-6 c,c | 0g | N/A | 100% |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 177
օրական դոզայի %-ը*
9%
Ճարպ ընդհանուր
6գ
14%
Հագեցած ճարպեր 3գ
5%
Խոլեստերին 16մգ
2%
Աղ 54մգ
9%
Ածխաջրեր ընդհանուր
27գ
0%
Բջջանյութ
0գ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
4գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0%
Կալցիում
135մգ
14%
Երկաթ
0մգ
0%
Կալիում
208մգ
6%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև