Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Molasses և Բակլա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Molasses vs Բակլա հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +454.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +341%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +204.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +131.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2125%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +244.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +316.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -32.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +257.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +544.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +224.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +141.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Molasses Բակլա հում DV% diff.
Մագնեզիում 242mg 33mg 50%
Վիտամին B6 0.67mg 0.104mg 44%
Երկաթ 4.72mg 1.55mg 40%
Մանգան 1.53mg 0.661mg 38%
Folate, total 0µg 148µg 37%
Վիտամին K 0µg 40.9µg 34%
Կալիում 1464mg 332mg 33%
Սելեն 17.8µg 0.8µg 31%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7.5g 30%
Վիտամին B2 0.002mg 0.29mg 22%
Ածխաջրեր 74.73g 17.63g 19%
Կալցիում 205mg 37mg 17%
Ֆրուկտոզա 12.79g 16%
Սպիտակուցներ 0g 7.92g 16%
Ֆոսֆոր 31mg 129mg 14%
Վիտամին B5 0.804mg 0.225mg 12%
Կալորիականություն 290kcal 88kcal 10%
Պղինձ 0.487mg 0.402mg 9%
Վիտամին E 0mg 1.16mg 8%
Վիտամին B1 0.041mg 0.133mg 8%
Վիտամին B3 0.93mg 2.249mg 8%
Ցինկ 0.29mg 1mg 6%
Վիտամին C 0mg 3.7mg 4%
Choline, total 13.3mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.342g 2%
Վիտամին A 0µg 17µg 2%
Նատրիում 37mg 25mg 1%
Ճարպեր 0.1g 0.73g 1%
Զուտ ածխաջրեր 74.73g 10.13g N/A
Շաքար 74.72g 9.21g N/A
Հագեցած ճարպ 0.018g 0.118g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 0.104g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 74.73 գ
Ջուր: 21.87 գ
Այլ: 3.3 գ
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.92 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 17.63 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +323.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +194.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +630%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +232%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 32% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.104 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.342 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +225%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +584%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Molasses - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients
  2. Բակլա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: