Համեմատել Monkfish և Octopus սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +960% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2226.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1952.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +534% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +91.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +420.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +133.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3361.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 36µg | 1457% |
| Երկաթ | 0.41mg | 9.54mg | 114% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.739mg | 78% |
| Սելեն | 46.8µg | 89.6µg | 78% |
| Վիտամին B6 | 0.277mg | 0.648mg | 29% |
| Ցինկ | 0.53mg | 3.36mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 29.82g | 23% |
| Խոլեստերին | 32mg | 96mg | 21% |
| Նատրիում | 23mg | 460mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.173mg | 0.9mg | 15% |
| Choline, total | 81mg | 15% | |
| Կալցիում | 10mg | 106mg | 10% |
| Վիտամին C | 1mg | 8mg | 8% |
| Մագնեզիում | 27mg | 60mg | 8% |
| Վիտամին A | 14µg | 90µg | 8% |
| Վիտամին E | 1.2mg | 8% | |
| Վիտամին B3 | 2.558mg | 3.78mg | 8% |
| Folate, total | 8µg | 24µg | 4% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 164kcal | 3% |
| Կալիում | 513mg | 630mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 256mg | 279mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.477g | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.057mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.453g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 0g | 4.4g | 1% |
| Մանգան | 0.031mg | 0.047mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.324g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 19g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 52kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 61g | N/A |
| Ճարպեր | 1.95g | 2.08g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 4.4g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.076mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.334mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.814mg | 1.283mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.855mg | 1.298mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 2.099mg | 0% |
| Լիզին | 1.705mg | 2.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.549mg | 0.673mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.725mg | 1.069mg | 0% |
| Վալին | 0.956mg | 1.303mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.573mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.152g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.162g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ճարպեր
~2.08g
