Համեմատել Monkfish և Ձողաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +110.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +203.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 46.8µg | 37.6µg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 256mg | 138mg | 17% |
| Choline, total | 83.7mg | 15% | |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 22.83g | 9% |
| Խոլեստերին | 32mg | 55mg | 8% |
| Կալիում | 513mg | 244mg | 8% |
| Վիտամին D | 46IU | 6% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 1.2µg | 6% | |
| Վիտամին E | 0.81mg | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.088mg | 5% |
| Մագնեզիում | 27mg | 42mg | 4% |
| Ճարպեր | 1.95g | 0.86g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.292g | 2% | |
| Նատրիում | 23mg | 78mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.168g | 1% | |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.49mg | 1% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 105kcal | 0% |
| Վիտամին C | 1mg | 1mg | 0% |
| Կալցիում | 10mg | 14mg | 0% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.036mg | 0% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.58mg | 0% |
| Վիտամին A | 14µg | 14µg | 0% |
| Մանգան | 0.031mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.079mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 2.558mg | 2.513mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.173mg | 0.18mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.277mg | 0.283mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 1.05µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Folate, total | 8µg | 8µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.256mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.814mg | 1.001mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.855mg | 1.052mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 1.856mg | 0% |
| Լիզին | 1.705mg | 2.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.549mg | 0.676mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.725mg | 0.891mg | 0% |
| Վալին | 0.956mg | 1.176mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.672mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.154g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +151.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~75.92g
