Համեմատել Monkfish և Ձողաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +110.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +203.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 256mg | 138mg | 17% |
| Սելեն | 46.8µg | 37.6µg | 17% |
| Choline, total | 83.7mg | 15% | |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 22.83g | 9% |
| Խոլեստերին | 32mg | 55mg | 8% |
| Կալիում | 513mg | 244mg | 8% |
| Վիտամին D | 46 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Վիտամին E | 0.81mg | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.088mg | 5% |
| Մագնեզիում | 27mg | 42mg | 4% |
| Ճարպեր | 1.95g | 0.86g | 2% |
| Նատրիում | 23mg | 78mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.292g | 2% | |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.49mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.168g | 1% | |
| Կալորիականություն | 97kcal | 105kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 19g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 52kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 95g | N/A |
| Վիտամին C | 1mg | 1mg | 0% |
| Կալցիում | 10mg | 14mg | 0% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.036mg | 0% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.58mg | 0% |
| Վիտամին A | 14µg | 14µg | 0% |
| Մանգան | 0.031mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.079mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 2.558mg | 2.513mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.173mg | 0.18mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.277mg | 0.283mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 1.05µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Folate, total | 8µg | 8µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.256mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.814mg | 1.001mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.855mg | 1.052mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 1.856mg | 0% |
| Լիզին | 1.705mg | 2.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.549mg | 0.676mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.725mg | 0.891mg | 0% |
| Վալին | 0.956mg | 1.176mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.672mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.154g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~75.92g
