Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Muenster (պանիր) և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Muenster (պանիր) vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +146.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +951.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +400%
հավասար Ֆոսֆոր - 444
հավասար Նատրիում - 600
հավասար Սելեն - 14.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 216% 16% 20% 201% 12% 82% 77% 11% 2% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +146.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +951.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +400%
հավասար Ֆոսֆոր - 444
հավասար Նատրիում - 600
հավասար Սելեն - 14.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +331.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +689.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1663.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +383.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +64.6%
հավասար Վիտամին A - 1113
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 61% 6% 18% 0% 4% 74% 2% 12% 13% 9% 184% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +331.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +689.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1663.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +383.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +64.6%
հավասար Վիտամին A - 1113

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +142.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +210.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3708%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29.8%
հավասար Ճարպեր - 29.51
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +142.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +210.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3708%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29.8%
հավասար Ճարպեր - 29.51

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +41.9%
հավասար Հագեցած ճարպ - 19.16
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 7.879
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.661 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.938 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +41.9%
հավասար Հագեցած ճարպ - 19.16
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 7.879

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Muenster (պանիր) Brunost
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Muenster (պանիր) Brunost Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 42.65g Brunost
Սպիտակուցներ 23.41g 9.65g Muenster (պանիր)
Ճարպեր 30.04g 29.51g Muenster (պանիր)
Ածխաջրեր 1.12g 42.65g Brunost
Կալորիականություն 368kcal 466kcal Brunost
Շաքար 1.12g Brunost
Կալցիում 717mg 400mg Muenster (պանիր)
Երկաթ 0.41mg 0.52mg Brunost
Մագնեզիում 27mg 70mg Brunost
Ֆոսֆոր 468mg 444mg Muenster (պանիր)
Կալիում 134mg 1409mg Brunost
Նատրիում 628mg 600mg Brunost
Ցինկ 2.81mg 1.14mg Muenster (պանիր)
Պղինձ 0.031mg 0.08mg Brunost
Մանգան 0.008mg 0.04mg Brunost
Սելեն 14.5µg 14.5µg
Վիտամին A 1012IU 1113IU Brunost
Վիտամին A, RAE 298µg 334µg Brunost
Վիտամին E 0.26mg Muenster (պանիր)
Վիտամին D 22IU Muenster (պանիր)
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg Muenster (պանիր)
Վիտամին B1 0.013mg 0.315mg Brunost
Վիտամին B2 0.32mg 1.382mg Brunost
Վիտամին B3 0.103mg 0.813mg Brunost
Վիտամին B5 0.19mg 3.351mg Brunost
Վիտամին B6 0.056mg 0.271mg Brunost
Folate, total 12µg 5µg Muenster (պանիր)
Վիտամին B12 1.47µg 2.42µg Brunost
Վիտամին K 2.5µg Muenster (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.327mg 0.135mg Muenster (պանիր)
Տրեոնին 0.888mg 0.393mg Muenster (պանիր)
Իզոլեյցին 1.145mg 0.519mg Muenster (պանիր)
Լեյցին 2.26mg 0.992mg Muenster (պանիր)
Լիզին 2.139mg 0.814mg Muenster (պանիր)
Մեթիոնին 0.569mg 0.318mg Muenster (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.24mg 0.54mg Muenster (պանիր)
Վալին 1.482mg 0.765mg Muenster (պանիր)
Հիստիդին 0.829mg 0.293mg Muenster (պանիր)
Խոլեստերին 96mg 94mg Brunost
Հագեցած ճարպ 19.113g 19.16g Muenster (պանիր)
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711g 7.879g Muenster (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661g 0.938g Brunost

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Muenster (պանիր) Brunost
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Muenster (պանիր)
87%
Brunost
Mineral Summary Score
71%
Muenster (պանիր)
72%
Brunost

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.047000000000001g)
Which food is cheaper?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 1.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Brunost
Brunost is lower in Նատրիում (difference - 28mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Brunost
Brunost is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: