Համեմատել Muenster (պանիր) և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Muenster (պանիր)

2

Brunost

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+79.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+146.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+159.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+951.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+158.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+400%

հավասար Ֆոսֆոր ~444mg

հավասար Նատրիում ~600mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Muenster (պանիր)

4

Brunost

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+140%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+331.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+689.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1663.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+383.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+64.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.32mg	1.382mg	82%
Վիտամին B5	0.19mg	3.351mg	63%
Վիտամին B12	1.47µg	2.42µg	40%
Կալիում	134mg	1409mg	38%
Կալցիում	717mg	400mg	32%
Սպիտակուցներ	23.41g	9.65g	28%
Վիտամին B1	0.013mg	0.315mg	25%
Վիտամին B6	0.056mg	0.271mg	17%
Ցինկ	2.81mg	1.14mg	15%
Ածխաջրեր	1.12g	42.65g	14%
Մագնեզիում	27mg	70mg	10%
Կալորիականություն	368kcal	466kcal	5%
Պղինձ	0.031mg	0.08mg	5%
Վիտամին A	298µg	334µg	4%
Վիտամին B3	0.103mg	0.813mg	4%
Վիտամին D	22 IU		3%
Վիտամին D	0.6µg		3%
Ֆոսֆոր	468mg	444mg	3%
Choline, total	15.4mg		3%
Վիտամին E	0.26mg		2%
Վիտամին K	2.5µg		2%
Folate, total	12µg	5µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.711g	7.879g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.661g	0.938g	2%
Ճարպեր	30.04g	29.51g	1%
Խոլեստերին	96mg	94mg	1%
Երկաթ	0.41mg	0.52mg	1%
Նատրիում	628mg	600mg	1%
Մանգան	0.008mg	0.04mg	1%
Protein per 100 calories	6.4g	2.1g	N/A
Calories per 10 g protein	157kcal	483kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.49	0.46	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.12g	42.65g	N/A
Շաքար	1.12g		N/A
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Հագեցած ճարպ	19.113g	19.16g	0%
Տրիպտոֆան	0.327mg	0.135mg	0%
Տրեոնին	0.888mg	0.393mg	0%
Իզոլեյցին	1.145mg	0.519mg	0%
Լեյցին	2.26mg	0.992mg	0%
Լիզին	2.139mg	0.814mg	0%
Մեթիոնին	0.569mg	0.318mg	0%
Ֆենիլալանին	1.24mg	0.54mg	0%
Վալին	1.482mg	0.765mg	0%
Հիստիդին	0.829mg	0.293mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Muenster (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 23.41 գ

Ճարպեր: 30.04 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 41.77 գ

Այլ: 3.66 գ

Brunost

1

Սպիտակուցներ: 9.65 գ

Ճարպեր: 29.51 գ

Ածխաջրեր: 42.65 գ

Ջուր: 13.44 գ

Այլ: 4.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+142.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+210.8%