Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Muenster (պանիր) և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Muenster (պանիր) vs Դարչին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +631.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +367.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +221.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1929.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +993.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +218225%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1886.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +680.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +792.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1193.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1148%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Muenster (պանիր) Դարչին DV% diff.
Մանգան 0.008mg 17.466mg 759%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 53.1g 212%
Երկաթ 0.41mg 8.32mg 99%
Հագեցած ճարպ 19.113g 0.345g 85%
Վիտամին B12 1.47µg 0µg 61%
Ֆոսֆոր 468mg 64mg 58%
Ճարպեր 30.04g 1.24g 44%
Սպիտակուցներ 23.41g 3.99g 39%
Պղինձ 0.031mg 0.339mg 34%
Խոլեստերին 96mg 0mg 32%
Վիտամին A 298µg 15µg 31%
Կալցիում 717mg 1002mg 29%
Նատրիում 628mg 10mg 27%
Ածխաջրեր 1.12g 80.59g 26%
Վիտամին K 2.5µg 31.2µg 24%
Վիտամին B2 0.32mg 0.041mg 21%
Սելեն 14.5µg 3.1µg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711g 0.246g 21%
Վիտամին E 0.26mg 2.32mg 14%
Ցինկ 2.81mg 1.83mg 9%
Կալիում 134mg 431mg 9%
Մագնեզիում 27mg 60mg 8%
Վիտամին B3 0.103mg 1.332mg 8%
Վիտամին B6 0.056mg 0.158mg 8%
Կալորիականություն 368kcal 247kcal 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661g 0.068g 4%
Վիտամին C 0mg 3.8mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg 3%
Վիտամին D 22IU 0IU 3%
Վիտամին B5 0.19mg 0.358mg 3%
Folate, total 12µg 6µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.11g 1%
Վիտամին B1 0.013mg 0.022mg 1%
Choline, total 15.4mg 11mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 27.49g N/A
Շաքար 1.12g 2.17g N/A
Տրիպտոֆան 0.327mg 0.049mg 0%
Տրեոնին 0.888mg 0.136mg 0%
Իզոլեյցին 1.145mg 0.146mg 0%
Լեյցին 2.26mg 0.253mg 0%
Լիզին 2.139mg 0.243mg 0%
Մեթիոնին 0.569mg 0.078mg 0%
Ֆենիլալանին 1.24mg 0.146mg 0%
Վալին 1.482mg 0.224mg 0%
Հիստիդին 0.829mg 0.117mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +486.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2322.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +294.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +7095.5%
հավասար Այլ ~3.6գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ
52% 37% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3441.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +872.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: