Համեմատել Muenster (պանիր) և Խորասան ցորենի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Muenster (պանիր)

2

Խորասան ցորենի

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3159.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+28.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+381.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+200.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+819.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1532.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+31%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+34087.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+462.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Muenster (պանիր)

6

Խորասան ցորենի

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+29700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+4253.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+6089.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+399.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+67.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	14.5µg	81.5µg	122%
Մանգան	0.008mg	2.735mg	119%
Հագեցած ճարպ	19.113g	0.196g	86%
Կալցիում	717mg	22mg	70%
Վիտամին B12	1.47µg		61%
Պղինձ	0.031mg	0.506mg	53%
Վիտամին B1	0.013mg	0.566mg	46%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	11.1g	44%
Ճարպեր	30.04g	2.13g	43%
Երկաթ	0.41mg	3.77mg	42%
Վիտամին B3	0.103mg	6.375mg	39%
Վիտամին A	298µg	1µg	33%
Խոլեստերին	96mg	0mg	32%
Նատրիում	628mg	5mg	27%
Մագնեզիում	27mg	130mg	25%
Ածխաջրեր	1.12g	70.58g	23%
Օսլա		52.41g	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.711g	0.213g	21%
Սպիտակուցներ	23.41g	14.54g	18%
Վիտամին B6	0.056mg	0.259mg	16%
Ֆոսֆոր	468mg	364mg	15%
Վիտամին B5	0.19mg	0.949mg	15%
Վիտամին B2	0.32mg	0.184mg	10%
Կալիում	134mg	403mg	8%
Ցինկ	2.81mg	3.68mg	8%
Folate, total	12µg		3%
Վիտամին D	22IU		3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg		3%
Choline, total	15.4mg	25.8mg	2%
Կալորիականություն	368kcal	337kcal	2%
Վիտամին E	0.26mg	0.61mg	2%
Վիտամին K	2.5µg	1.8µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.12g	59.48g	N/A
Շաքար	1.12g	7.84g	N/A
Տրանս ճարպ		0.005g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.661g	0.621g	0%
Տրիպտոֆան	0.327mg	0.13mg	0%
Տրեոնին	0.888mg	0.442mg	0%
Իզոլեյցին	1.145mg	0.566mg	0%
Լեյցին	2.26mg	1.112mg	0%
Լիզին	2.139mg	0.416mg	0%
Մեթիոնին	0.569mg	0.251mg	0%
Ֆենիլալանին	1.24mg	0.772mg	0%
Վալին	1.482mg	0.687mg	0%
Հիստիդին	0.829mg	0.379mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.11g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.048g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Muenster (պանիր)

4

Սպիտակուցներ: 23.41 գ

Ճարպեր: 30.04 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 41.77 գ

Այլ: 3.66 գ

Խորասան ցորենի

1

Սպիտակուցներ: 14.54 գ

Ճարպեր: 2.13 գ

Ածխաջրեր: 70.58 գ

Ջուր: 11.07 գ

Այլ: 1.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+61%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1310.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+277.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+117.9%