Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Muenster (պանիր) և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Muenster (պանիր) vs Խտացրած կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +85%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +198.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +176.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.8%
հավասար Մագնեզիում - 26
հավասար Սելեն - 14.8
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 216% 16% 20% 201% 12% 82% 77% 11% 2% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 86% 8% 19% 109% 33% 17% 26% 5% 1% 81%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +85%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +198.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +176.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.8%
հավասար Մագնեզիում - 26
հավասար Սելեն - 14.8

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +279%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +234.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +592.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +103.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +294.7%
հավասար Վիտամին B6 - 0.051
հավասար Folate, total - 11
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 61% 6% 18% 0% 4% 74% 2% 12% 13% 9% 184% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 4% 6% 9% 23% 96% 4% 45% 12% 9% 56% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +279%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +234.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +592.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +103.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +294.7%
հավասար Վիտամին B6 - 0.051
հավասար Folate, total - 11

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +196%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +245.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4757.1%
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +196%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +245.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4757.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +258.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +96.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.3%
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.661 գ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.337 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +258.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +96.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Muenster (պանիր) Խտացրած կաթ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Muenster (պանիր) Խտացրած կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 54.4g Խտացրած կաթ
Սպիտակուցներ 23.41g 7.91g Muenster (պանիր)
Ճարպեր 30.04g 8.7g Muenster (պանիր)
Ածխաջրեր 1.12g 54.4g Խտացրած կաթ
Կալորիականություն 368kcal 321kcal Muenster (պանիր)
Շաքար 1.12g 54.4g Muenster (պանիր)
Կալցիում 717mg 284mg Muenster (պանիր)
Երկաթ 0.41mg 0.19mg Muenster (պանիր)
Մագնեզիում 27mg 26mg Muenster (պանիր)
Ֆոսֆոր 468mg 253mg Muenster (պանիր)
Կալիում 134mg 371mg Խտացրած կաթ
Նատրիում 628mg 127mg Խտացրած կաթ
Ցինկ 2.81mg 0.94mg Muenster (պանիր)
Պղինձ 0.031mg 0.015mg Muenster (պանիր)
Մանգան 0.008mg 0.006mg Muenster (պանիր)
Սելեն 14.5µg 14.8µg Խտացրած կաթ
Վիտամին A 1012IU 267IU Muenster (պանիր)
Վիտամին A, RAE 298µg 74µg Muenster (պանիր)
Վիտամին E 0.26mg 0.16mg Muenster (պանիր)
Վիտամին D 22IU 6IU Muenster (պանիր)
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.2µg Muenster (պանիր)
Վիտամին C 0mg 2.6mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B1 0.013mg 0.09mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B2 0.32mg 0.416mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B3 0.103mg 0.21mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B5 0.19mg 0.75mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B6 0.056mg 0.051mg Muenster (պանիր)
Folate, total 12µg 11µg Muenster (պանիր)
Վիտամին B12 1.47µg 0.44µg Muenster (պանիր)
Վիտամին K 2.5µg 0.6µg Muenster (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.327mg 0.112mg Muenster (պանիր)
Տրեոնին 0.888mg 0.357mg Muenster (պանիր)
Իզոլեյցին 1.145mg 0.479mg Muenster (պանիր)
Լեյցին 2.26mg 0.775mg Muenster (պանիր)
Լիզին 2.139mg 0.627mg Muenster (պանիր)
Մեթիոնին 0.569mg 0.198mg Muenster (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.24mg 0.382mg Muenster (պանիր)
Վալին 1.482mg 0.529mg Muenster (պանիր)
Հիստիդին 0.829mg 0.214mg Muenster (պանիր)
Խոլեստերին 96mg 34mg Խտացրած կաթ
Հագեցած ճարպ 19.113g 5.486g Խտացրած կաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711g 2.427g Muenster (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661g 0.337g Muenster (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Muenster (պանիր) Խտացրած կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Muenster (պանիր)
23%
Խտացրած կաթ
Mineral Summary Score
71%
Muenster (պանիր)
38%
Խտացրած կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in Նատրիում (difference - 501mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 62mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.627g)
Which food is cheaper?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Շաքար?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 53.28g)
Which food is lower in glycemic index?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is richer in minerals?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: