Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Muenster (պանիր) և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Muenster (պանիր) vs Հնդկական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1837.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +981.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +392.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1529.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +6980.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +26.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +20587.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +37.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +451.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +931.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +354.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +644.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1264%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +108.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Muenster (պանիր) Հնդկական ընկույզ DV% diff.
Պղինձ 0.031mg 2.195mg 240%
Երկաթ 0.41mg 6.68mg 78%
Մանգան 0.008mg 1.655mg 72%
Կալցիում 717mg 37mg 68%
Մագնեզիում 27mg 292mg 63%
Վիտամին B12 1.47µg 0µg 61%
Հագեցած ճարպ 19.113g 7.783g 52%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661g 7.845g 48%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711g 23.797g 38%
Վիտամին B1 0.013mg 0.423mg 34%
Վիտամին A 298µg 0µg 33%
Խոլեստերին 96mg 0mg 32%
Վիտամին B6 0.056mg 0.417mg 28%
Նատրիում 628mg 12mg 27%
Ցինկ 2.81mg 5.78mg 27%
Վիտամին K 2.5µg 34.1µg 26%
Ճարպեր 30.04g 43.85g 21%
Վիտամին B2 0.32mg 0.058mg 20%
Ֆոսֆոր 468mg 593mg 18%
Կալիում 134mg 660mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.3g 13%
Վիտամին B5 0.19mg 0.864mg 13%
Օսլա 23.49g 10%
Սպիտակուցներ 23.41g 18.22g 10%
Ածխաջրեր 1.12g 30.19g 10%
Սելեն 14.5µg 19.9µg 10%
Կալորիականություն 368kcal 553kcal 9%
Վիտամին B3 0.103mg 1.062mg 6%
Վիտամին E 0.26mg 0.9mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg 3%
Folate, total 12µg 25µg 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին D 22IU 0IU 3%
Վիտամին C 0mg 0.5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 26.89g N/A
Շաքար 1.12g 5.91g N/A
Տրիպտոֆան 0.327mg 0.287mg 0%
Տրեոնին 0.888mg 0.688mg 0%
Իզոլեյցին 1.145mg 0.789mg 0%
Լեյցին 2.26mg 1.472mg 0%
Լիզին 2.139mg 0.928mg 0%
Մեթիոնին 0.569mg 0.362mg 0%
Ֆենիլալանին 1.24mg 0.951mg 0%
Վալին 1.482mg 1.094mg 0%
Հիստիդին 0.829mg 0.456mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
18% 44% 30% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 18.22 գ
Ճարպեր: 43.85 գ
Ածխաջրեր: 30.19 գ
Ջուր: 5.2 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +703.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +46%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2595.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ
20% 60% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.845 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +173.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1086.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Հնդկական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: