Համեմատել Muenster (պանիր) և Ձկան սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Muenster (պանիր)

5

Ձկան սոուս

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1567.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1305%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+6585.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+59.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+548.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+114.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+90.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+61.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2812.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Muenster (պանիր)

8

Ձկան սոուս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+7350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+461.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+206.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+16.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2145.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+607.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+325%

հավասար Վիտամին B1 ~0.012mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	628mg	7851mg	314%
Հագեցած ճարպ	19.113g	0.003g	87%
Կալցիում	717mg	43mg	67%
Ֆոսֆոր	468mg	7mg	66%
Ճարպեր	30.04g	0.01g	46%
Վիտամին B12	1.47µg	0.48µg	41%
Սպիտակուցներ	23.41g	5.06g	37%
Մագնեզիում	27mg	175mg	35%
Վիտամին A	298µg	4µg	33%
Խոլեստերին	96mg	0mg	32%
Վիտամին B6	0.056mg	0.396mg	26%
Ցինկ	2.81mg	0.2mg	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.711g	0.002g	22%
Վիտամին B2	0.32mg	0.057mg	20%
Կալորիականություն	368kcal	35kcal	17%
Վիտամին B3	0.103mg	2.313mg	14%
Սելեն	14.5µg	9.1µg	10%
Folate, total	12µg	51µg	10%
Մանգան	0.008mg	0.233mg	10%
Երկաթ	0.41mg	0.78mg	5%
Կալիում	134mg	288mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.661g	0.003g	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg	0µg	3%
Վիտամին D	22IU	0IU	3%
Վիտամին E	0.26mg	0mg	2%
Պղինձ	0.031mg	0.05mg	2%
Վիտամին K	2.5µg	0µg	2%
Ածխաջրեր	1.12g	3.64g	1%
Վիտամին C	0mg	0.5mg	1%
Վիտամին B5	0.19mg	0.118mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.12g	3.64g	N/A
Շաքար	1.12g	3.64g	N/A
Վիտամին B1	0.013mg	0.012mg	0%
Choline, total	15.4mg	13.2mg	0%
Տրիպտոֆան	0.327mg		0%
Տրեոնին	0.888mg		0%
Իզոլեյցին	1.145mg		0%
Լեյցին	2.26mg		0%
Լիզին	2.139mg		0%
Մեթիոնին	0.569mg		0%
Ֆենիլալանին	1.24mg		0%
Վալին	1.482mg		0%
Հիստիդին	0.829mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Muenster (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 23.41 գ

Ճարպեր: 30.04 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 41.77 գ

Այլ: 3.66 գ

Ձկան սոուս

3

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 0.01 գ

Ածխաջրեր: 3.64 գ

Ջուր: 71.07 գ

Այլ: 20.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+362.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+300300%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+225%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+70.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+452.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Muenster (պանիր)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ

Ձկան սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.003 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+435450%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+21933.3%