Համեմատել Muenster (պանիր) և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Muenster (պանիր)

2

Շվեյցարական պանիր

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+86.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+215.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+51.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+55.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+22.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-70.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+225%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+106.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Muenster (պանիր)

5

Շվեյցարական պանիր

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+20%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+108.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~288µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.302mg

հավասար Choline, total ~15.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.47µg	3.06µg	66%
Սելեն	14.5µg	30µg	28%
Նատրիում	628mg	187mg	19%
Կալցիում	717mg	890mg	17%
Ֆոսֆոր	468mg	574mg	15%
Ցինկ	2.81mg	4.37mg	14%
Սպիտակուցներ	23.41g	26.96g	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.661g	1.341g	5%
Երկաթ	0.41mg	0.13mg	4%
Հագեցած ճարպ	19.113g	18.227g	4%
Վիտամին D	22IU	0IU	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg	0µg	3%
Վիտամին B5	0.19mg	0.353mg	3%
Կալիում	134mg	72mg	2%
Պղինձ	0.031mg	0.047mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.711g	8.046g	2%
Վիտամին E	0.26mg	0.6mg	2%
Վիտամին B2	0.32mg	0.302mg	1%
Վիտամին K	2.5µg	1.4µg	1%
Folate, total	12µg	10µg	1%
Կալորիականություն	368kcal	393kcal	1%
Վիտամին B6	0.056mg	0.071mg	1%
Մանգան	0.008mg	0.026mg	1%
Վիտամին A	298µg	288µg	1%
Մագնեզիում	27mg	33mg	1%
Խոլեստերին	96mg	93mg	1%
Ճարպեր	30.04g	30.99g	1%
Ածխաջրեր	1.12g	1.44g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.12g	1.44g	N/A
Շաքար	1.12g	0g	N/A
Վիտամին B1	0.013mg	0.011mg	0%
Վիտամին B3	0.103mg	0.064mg	0%
Տրանս ճարպ		0.987g	N/A
Choline, total	15.4mg	15.5mg	0%
Տրիպտոֆան	0.327mg	0.401mg	0%
Տրեոնին	0.888mg	1.038mg	0%
Իզոլեյցին	1.145mg	1.537mg	0%
Լեյցին	2.26mg	2.959mg	0%
Լիզին	2.139mg	2.585mg	0%
Մեթիոնին	0.569mg	0.784mg	0%
Ֆենիլալանին	1.24mg	1.662mg	0%
Վալին	1.482mg	2.139mg	0%
Հիստիդին	0.829mg	1.065mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.018g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.032g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.734g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Muenster (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 23.41 գ

Ճարպեր: 30.04 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 41.77 գ

Այլ: 3.66 գ

Շվեյցարական պանիր

3

Սպիտակուցներ: 26.96 գ

Ճարպեր: 30.99 գ

Ածխաջրեր: 1.44 գ

Ջուր: 37.63 գ

Այլ: 2.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ

+22.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+28.6%