Համեմատել Muenster (պանիր) և Պանիր կամամբեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Muenster (պանիր)

7

Պանիր կամամբեր

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+35%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+84.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+34.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-25.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+39.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+375%

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Muenster (պանիր)

5

Պանիր կամամբեր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+25%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+511.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+617.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+305.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+416.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Choline, total ~15.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	717mg	388mg	33%
Վիտամին B5	0.19mg	1.364mg	23%
Հագեցած ճարպ	19.113g	15.259g	18%
Ֆոսֆոր	468mg	347mg	17%
Վիտամին B2	0.32mg	0.488mg	13%
Folate, total	12µg	62µg	13%
Վիտամին B6	0.056mg	0.227mg	13%
Ճարպեր	30.04g	24.26g	9%
Նատրիում	628mg	842mg	9%
Խոլեստերին	96mg	72mg	8%
Սպիտակուցներ	23.41g	19.8g	7%
Վիտամին B12	1.47µg	1.3µg	7%
Վիտամին A	298µg	241µg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.711g	7.023g	4%
Ցինկ	2.81mg	2.38mg	4%
Վիտամին B3	0.103mg	0.63mg	3%
Կալորիականություն	368kcal	300kcal	3%
Մագնեզիում	27mg	20mg	2%
Կալիում	134mg	187mg	2%
Վիտամին B1	0.013mg	0.028mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg	0.4µg	1%
Պղինձ	0.031mg	0.021mg	1%
Երկաթ	0.41mg	0.33mg	1%
Մանգան	0.008mg	0.038mg	1%
Վիտամին D	22IU	18IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.12g	0.46g	N/A
Ածխաջրեր	1.12g	0.46g	0%
Շաքար	1.12g	0.46g	N/A
Վիտամին E	0.26mg	0.21mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին K	2.5µg	2µg	0%
Choline, total	15.4mg	15.4mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.661g	0.724g	0%
Տրիպտոֆան	0.327mg	0.307mg	0%
Տրեոնին	0.888mg	0.717mg	0%
Իզոլեյցին	1.145mg	0.968mg	0%
Լեյցին	2.26mg	1.84mg	0%
Լիզին	2.139mg	1.766mg	0%
Մեթիոնին	0.569mg	0.565mg	0%
Ֆենիլալանին	1.24mg	1.105mg	0%
Վալին	1.482mg	1.279mg	0%
Հիստիդին	0.829mg	0.683mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Muenster (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 23.41 գ

Ճարպեր: 30.04 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 41.77 գ

Այլ: 3.66 գ

Պանիր կամամբեր

2

Սպիտակուցներ: 19.8 գ

Ճարպեր: 24.26 գ

Ածխաջրեր: 0.46 գ

Ջուր: 51.8 գ

Այլ: 3.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+143.5%