Համեմատել Muenster (պանիր) և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Muenster (պանիր)

7

Սերուցքի պանիր

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+639.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+272.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+462%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+337.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+68.6%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+37.5%

հավասար Կալիում ~132mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Muenster (պանիր)

6

Սերուցքի պանիր

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+568.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+19%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+230.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+172.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+76.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~308µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.056mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	717mg	97mg	62%
Ֆոսֆոր	468mg	107mg	52%
Վիտամին B12	1.47µg	0.22µg	52%
Սպիտակուցներ	23.41g	6.15g	35%
Ցինկ	2.81mg	0.5mg	21%
Նատրիում	628mg	314mg	14%
Սելեն	14.5µg	8.6µg	11%
Վիտամին B5	0.19mg	0.517mg	7%
Ճարպեր	30.04g	34.44g	7%
Վիտամին B2	0.32mg	0.23mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.661g	1.483g	5%
Հագեցած ճարպ	19.113g	20.213g	5%
Վիտամին E	0.26mg	0.86mg	4%
Երկաթ	0.41mg	0.11mg	4%
Մագնեզիում	27mg	9mg	4%
Վիտամին D	22IU	0IU	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg	0µg	3%
Choline, total	15.4mg	27.2mg	2%
Խոլեստերին	96mg	101mg	2%
Folate, total	12µg	9µg	1%
Վիտամին B1	0.013mg	0.023mg	1%
Կալորիականություն	368kcal	350kcal	1%
Վիտամին A	298µg	308µg	1%
Պղինձ	0.031mg	0.018mg	1%
Ածխաջրեր	1.12g	5.52g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.12g	5.52g	N/A
Կալիում	134mg	132mg	0%
Շաքար	1.12g	3.76g	N/A
Օսլա		0.35g	0%
Մանգան	0.008mg	0.011mg	0%
Վիտամին B3	0.103mg	0.091mg	0%
Վիտամին B6	0.056mg	0.056mg	0%
Վիտամին K	2.5µg	2.1µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.711g	8.907g	0%
Տրիպտոֆան	0.327mg	0.069mg	0%
Տրեոնին	0.888mg	0.233mg	0%
Իզոլեյցին	1.145mg	0.324mg	0%
Լեյցին	2.26mg	0.657mg	0%
Լիզին	2.139mg	0.567mg	0%
Մեթիոնին	0.569mg	0.191mg	0%
Ֆենիլալանին	1.24mg	0.291mg	0%
Վալին	1.482mg	0.395mg	0%
Հիստիդին	0.829mg	0.175mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.02g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.036g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.807g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Muenster (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 23.41 գ

Ճարպեր: 30.04 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 41.77 գ

Այլ: 3.66 գ

Սերուցքի պանիր

3

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 34.44 գ

Ածխաջրեր: 5.52 գ

Ջուր: 52.62 գ

Այլ: 1.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+280.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+188.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+392.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+26%