Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Muenster (պանիր) և Սուկոտաշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Muenster (պանիր) vs Սուկոտաշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 5.4% 33% 69% 62% 17% 48% 0.52% 90% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3883.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +360.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +314.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +175.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +346.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +500%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 50% 5% 0% 0% 52% 19% 30% 7.7% 30% 0% 0% 30% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1886.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +290.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1440.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +233.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Muenster (պանիր) Սուկոտաշ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 19.113g 0.19g 86%
Կալցիում 717mg 18mg 70%
Վիտամին B12 1.47µg 0µg 61%
Ֆոսֆոր 468mg 113mg 51%
Ճարպեր 30.04g 1.02g 45%
Սպիտակուցներ 23.41g 5.03g 37%
Խոլեստերին 96mg 0mg 32%
Վիտամին A 298µg 15µg 31%
Մանգան 0.008mg 0.688mg 30%
Նատրիում 628mg 4mg 27%
Սելեն 14.5µg 0.6µg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711g 0.198g 21%
Ցինկ 2.81mg 0.61mg 20%
Վիտամին B2 0.32mg 0.082mg 18%
Երկաթ 0.41mg 1.83mg 18%
Պղինձ 0.031mg 0.186mg 17%
Վիտամին C 0mg 15.1mg 17%
Վիտամին B1 0.013mg 0.208mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.8g 15%
Կալորիականություն 368kcal 99kcal 13%
Վիտամին B3 0.103mg 1.587mg 9%
Կալիում 134mg 369mg 7%
Folate, total 12µg 40µg 7%
Ածխաջրեր 1.12g 19.59g 6%
Վիտամին B6 0.056mg 0.13mg 6%
Մագնեզիում 27mg 48mg 5%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg 3%
Վիտամին D 22IU 0IU 3%
Վիտամին K 2.5µg 2%
Վիտամին E 0.26mg 2%
Վիտամին B5 0.19mg 0.128mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661g 0.489g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 15.79g N/A
Շաքար 1.12g N/A
Տրիպտոֆան 0.327mg 0.056mg 0%
Տրեոնին 0.888mg 0.209mg 0%
Իզոլեյցին 1.145mg 0.284mg 0%
Լեյցին 2.26mg 0.443mg 0%
Լիզին 2.139mg 0.295mg 0%
Մեթիոնին 0.569mg 0.068mg 0%
Ֆենիլալանին 1.24mg 0.243mg 0%
Վալին 1.482mg 0.306mg 0%
Հիստիդին 0.829mg 0.16mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
5% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 5.03 գ
Ճարպեր: 1.02 գ
Ածխաջրեր: 19.59 գ
Ջուր: 73.1 գ
Այլ: 1.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +365.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2845.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +190.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1649.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +75%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ
22% 23% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.19 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.198 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.489 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4299.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +35.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Սուկոտաշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: