Համեմատել Multigrain bread և Melba toast սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +191.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +77.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.201mg | 1.13mg | 47% |
| Վիտամին B1 | 0.243mg | 0.413mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.098mg | 14% |
| Folate, total | 70µg | 124µg | 14% |
| Երկաթ | 2.72mg | 3.7mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 47.11g | 76.6g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.273mg | 10% |
| Նատրիում | 414mg | 598mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.1g | 6.3g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 247mg | 196mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.365mg | 0.693mg | 7% |
| Մագնեզիում | 85mg | 59mg | 6% |
| Կալորիականություն | 288kcal | 390kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 14.52g | 12.1g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.035g | 1.282g | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 3% | |
| Ճարպեր | 4.6g | 3.2g | 2% |
| Կալցիում | 111mg | 93mg | 2% |
| Պղինձ | 0.307mg | 0.289mg | 2% |
| Սելեն | 35.8µg | 34.8µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 4.394mg | 4.113mg | 2% |
| Choline, total | 28.8mg | 19.8mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.948g | 0.445g | 2% |
| Կալիում | 250mg | 202mg | 1% |
| Ցինկ | 1.85mg | 2.01mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 0.9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 198kcal | 322kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 4.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.01g | 70.3g | N/A |
| Շաքար | 6.94g | 0.94g | N/A |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.43mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.826g | 0.782g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0.14mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0.342mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.351mg | 0.462mg | 0% |
| Լեյցին | 0.604mg | 0.844mg | 0% |
| Լիզին | 0.314mg | 0.28mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0.214mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.421mg | 0.596mg | 0% |
| Վալին | 0.432mg | 0.52mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.215mg | 0.261mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
76.6 գ
Ջուր:
5.1 գ
Այլ:
3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +516.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +62.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.282 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.1% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.782g
