Համեմատել Multigrain bread և Popovers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Multigrain bread

8

Popovers

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+240%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+246.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+79.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+110.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+147%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-54.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+197%

հավասար Երկաթ ~2.97mg

հավասար Սելեն ~37.6µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Multigrain bread

4

Popovers

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+581%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+77%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+107.1%

հավասար Վիտամին C ~0.1mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.147mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	2.201mg	0.741mg	63%
Բջջանյութ(Fiber)	8.1g		32%
Ֆոսֆոր	247mg	100mg	21%
Նատրիում	414mg	906mg	21%
Վիտամին B6	0.286mg	0.042mg	19%
Folate, total	70µg	145µg	19%
Վիտամին B1	0.243mg	0.43mg	16%
Պղինձ	0.307mg	0.171mg	15%
Մագնեզիում	85mg	25mg	14%
Ցինկ	1.85mg	0.88mg	9%
Սպիտակուցներ	14.52g	10.4g	8%
Ածխաջրեր	47.11g	71g	8%
Կալցիում	111mg	32mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.035g	0.823g	8%
Վիտամին B3	4.394mg	3.378mg	6%
Choline, total	28.8mg		5%
Կալորիականություն	288kcal	371kcal	4%
Կալիում	250mg	100mg	4%
Երկաթ	2.72mg	2.97mg	3%
Վիտամին E	0.4mg		3%
Սելեն	35.8µg	37.6µg	3%
Վիտամին B12	0µg	0.08µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.826g	1.984g	3%
Ֆրուկտոզա	2.67g		3%
Վիտամին B5	0.365mg	0.48mg	2%
Վիտամին K	1.5µg		1%
Protein per 100 calories	5g	2.8g	N/A
Calories per 10 g protein	198kcal	357kcal	N/A
Weight per 100 calories	35g	27g	N/A
Ճարպեր	4.6g	4.3g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3	2.9	N/A
Վիտամին C	0.1mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	39.01g	71g	N/A
Շաքար	6.94g		N/A
Վիտամին B2	0.142mg	0.147mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.948g	0.983g	0%
Տրիպտոֆան	0.135mg	0.123mg	0%
Տրեոնին	0.294mg	0.293mg	0%
Իզոլեյցին	0.351mg	0.407mg	0%
Լեյցին	0.604mg	0.747mg	0%
Լիզին	0.314mg	0.249mg	0%
Մեթիոնին	0.15mg	0.191mg	0%
Ֆենիլալանին	0.421mg	0.517mg	0%
Վալին	0.432mg	0.458mg	0%
Հիստիդին	0.215mg	0.229mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Multigrain bread

3

Սպիտակուցներ: 14.52 գ

Ճարպեր: 4.6 գ

Ածխաջրեր: 47.11 գ

Ջուր: 31.46 գ

Այլ: 2.31 գ

Popovers

1

Սպիտակուցներ: 10.4 գ

Ճարպեր: 4.3 գ

Ածխաջրեր: 71 գ

Ջուր: 11.7 գ

Այլ: 2.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+39.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+168.9%