Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Multigrain bread և Raisin bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Multigrain bread vs Raisin bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 33% 22% 102% 102% 50% 106% 54% 287% 195%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 20% 20% 109% 66% 20% 47% 45% 65% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +226.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +126.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +339.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +79%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -16.2%
հավասար Կալիում ~227mg
հավասար Երկաթ ~2.9mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 8% 0% 61% 33% 82% 22% 66% 0% 3.8% 53% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 5.6% 0% 85% 92% 65% 23% 16% 0% 4.3% 80% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +314.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +180.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +51.4%
հավասար Վիտամին C ~0.1mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.387mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 5% 47% 31% 2%
Սպիտակուցներ: 14.52 գ
Ճարպեր: 4.6 գ
Ածխաջրեր: 47.11 գ
Ջուր: 31.46 գ
Այլ: 2.31 գ
8% 4% 52% 34% 2%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 52.3 գ
Ջուր: 33.6 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11%
հավասար Ճարպեր ~4.4g
հավասար Ջուր ~33.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.035 գ
27% 57% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.294 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.679 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +199.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +177.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Multigrain bread Raisin bread
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Multigrain bread Raisin bread Opinion
Կալորիականություն 288kcal 274kcal Multigrain bread
Սպիտակուցներ 14.52g 7.9g Multigrain bread
Ճարպեր 4.6g 4.4g Multigrain bread
Վիտամին C 0.1mg 0.1mg
Զուտ ածխաջրեր 39.01g 48g Raisin bread
Ածխաջրեր 47.11g 52.3g Raisin bread
Մագնեզիում 85mg 26mg Multigrain bread
Կալցիում 111mg 66mg Multigrain bread
Կալիում 250mg 227mg Multigrain bread
Երկաթ 2.72mg 2.9mg Raisin bread
Շաքար 6.94g 5.68g Raisin bread
Բջջանյութ(Fiber) 8.1g 4.3g Multigrain bread
Պղինձ 0.307mg 0.198mg Multigrain bread
Ցինկ 1.85mg 0.72mg Multigrain bread
Ֆոսֆոր 247mg 109mg Multigrain bread
Նատրիում 414mg 347mg Raisin bread
Վիտամին E 0.4mg 0.28mg Multigrain bread
Մանգան 2.201mg 0.501mg Multigrain bread
Սելեն 35.8µg 20µg Multigrain bread
Վիտամին B1 0.243mg 0.339mg Raisin bread
Վիտամին B2 0.142mg 0.398mg Raisin bread
Վիտամին B3 4.394mg 3.466mg Multigrain bread
Վիտամին B5 0.365mg 0.387mg Raisin bread
Վիտամին B6 0.286mg 0.069mg Multigrain bread
Վիտամին K 1.5µg 1.7µg Raisin bread
Folate, total 70µg 106µg Raisin bread
Choline, total 28.8mg 14.6mg Multigrain bread
Հագեցած ճարպ 0.948g 1.081g Multigrain bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.826g 2.294g Raisin bread
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.035g 0.679g Multigrain bread
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.083mg Multigrain bread
Տրեոնին 0.294mg 0.222mg Multigrain bread
Իզոլեյցին 0.351mg 0.287mg Multigrain bread
Լեյցին 0.604mg 0.516mg Multigrain bread
Լիզին 0.314mg 0.2mg Multigrain bread
Մեթիոնին 0.15mg 0.128mg Multigrain bread
Ֆենիլալանին 0.421mg 0.361mg Multigrain bread
Վալին 0.432mg 0.329mg Multigrain bread
Հիստիդին 0.215mg 0.167mg Multigrain bread
Ֆրուկտոզա 2.67g Multigrain bread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Multigrain bread Raisin bread
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Multigrain bread
29%
Raisin bread
Mineral Summary Score
101%
Multigrain bread
52%
Raisin bread

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Raisin bread
Raisin bread is lower in Շաքար (difference - 1.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Raisin bread
Raisin bread is lower in Նատրիում (difference - 67mg)
Which food is lower in glycemic index?
Raisin bread
Raisin bread is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Multigrain bread
Multigrain bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.133g)
Which food is richer in minerals?
Multigrain bread
Multigrain bread is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Multigrain bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174914/nutrients
  2. Raisin bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: