Համեմատել Multigrain bread և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +326.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +176.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +180.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +152% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +182.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +276.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +171.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +297.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1093.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +112.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.201mg | 0.778mg | 62% |
| Երկաթ | 2.72mg | 7.38mg | 58% |
| Սելեն | 35.8µg | 9.5µg | 48% |
| Նատրիում | 414mg | 1148mg | 32% |
| Ճարպեր | 4.6g | 20.37g | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.826g | 10.625g | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.1g | 2.4g | 23% |
| Պղինձ | 0.307mg | 0.111mg | 22% |
| Օսլա | 51.87g | 21% | |
| Ֆոսֆոր | 247mg | 98mg | 21% |
| Folate, total | 70µg | 149µg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 0.948g | 5.362g | 20% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.065mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 14.52g | 7.01g | 15% |
| Մագնեզիում | 85mg | 25mg | 14% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 17.9µg | 14% |
| Ցինկ | 1.85mg | 0.66mg | 11% |
| Կալորիականություն | 288kcal | 484kcal | 10% |
| Կալցիում | 111mg | 26mg | 9% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.542g | 9% | |
| Վիտամին E | 0.4mg | 1.59mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.24mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 47.11g | 64.55g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.243mg | 0.298mg | 5% |
| Choline, total | 28.8mg | 5% | |
| Կալիում | 250mg | 129mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 4.394mg | 5.08mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.035g | 2.45g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.045g | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.365mg | 0.462mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 0.95g | 2% |
| Protein per 100 calories | 5g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 198kcal | 690kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.01g | 62.15g | N/A |
| Շաքար | 6.94g | 9.37g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 3.969g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.351mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.604mg | 0% | |
| Լիզին | 0.314mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.421mg | 0% | |
| Վալին | 0.432mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.215mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
7.01 գ
Ճարպեր:
20.37 գ
Ածխաջրեր:
64.55 գ
Ջուր:
4.45 գ
Այլ:
3.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +607% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +342.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.45 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1186.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.84 գ
Ֆրուկտոզա:
2.67 գ
Լակտոզա:
0.62 գ
Մալթոզ:
1.82 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
51.87 գ
Սախարոզ:
6.22 գ
Գլյուկոզա:
0.92 գ
Ֆրուկտոզա:
0.95 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.27 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +181.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
