Համեմատել Multigrain bread և Օղաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +455% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +24.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +47.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.201mg | 1.43mg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.1g | 4.1g | 16% |
| Պղինձ | 0.307mg | 0.175mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 247mg | 142mg | 15% |
| Սելեն | 35.8µg | 28.7µg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.243mg | 0.403mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.147mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 14.52g | 10.2g | 9% |
| Կալցիում | 111mg | 20mg | 9% |
| Մագնեզիում | 85mg | 51mg | 8% |
| Ցինկ | 1.85mg | 1.1mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.035g | 0.936g | 7% |
| Վիտամին B3 | 4.394mg | 3.37mg | 6% |
| Ճարպեր | 4.6g | 1.53g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.209mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.948g | 0g | 4% |
| Կալիում | 250mg | 165mg | 3% |
| Choline, total | 28.8mg | 9.8mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 3% | |
| Կալորիականություն | 288kcal | 250kcal | 2% |
| Folate, total | 70µg | 76µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 47.11g | 48.89g | 1% |
| Նատրիում | 414mg | 439mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.32mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.826g | 0.29g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 198kcal | 245kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | N/A | |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.01g | 44.79g | N/A |
| Երկաթ | 2.72mg | 2.76mg | 0% |
| Շաքար | 6.94g | 6.12g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.365mg | 0.375mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1.5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.351mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.604mg | 0% | |
| Լիզին | 0.314mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.421mg | 0% | |
| Վալին | 0.432mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.215mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
10.2 գ
Ճարպեր:
1.53 գ
Ածխաջրեր:
48.89 գ
Ջուր:
37.55 գ
Այլ:
1.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~48.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.936 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +184.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
