Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Mung beans
  5. Compare
  6. Mung beans vs. Glutinous rice

Համեմատել Mung beans և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mung beans vs Glutinous rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Mung beans
Mung beans
9
:
1
Glutinous rice
Glutinous rice
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +860%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2560%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +218.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +124%
Mung beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Glutinous rice
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +860%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2560%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +218.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +124%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Mung beans
Mung beans
10
:
0
Glutinous rice
Glutinous rice
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +369.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +99%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +157.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +15800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Mung beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Glutinous rice
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +369.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +99%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +157.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +15800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
3
:
2
Glutinous rice
Glutinous rice
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +247.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1028.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.1%
հավասար Ջուր - 76.63
Mung beans
7% 19% 73%
Սպիտակուցներ: 7.02 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 19.15 գ
Ջուր: 72.66 գ
Այլ: 0.79 գ
Glutinous rice
2% 21% 77%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 76.63 գ
Այլ: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +247.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1028.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.1%
հավասար Ջուր - 76.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
1
:
2
Glutinous rice
Glutinous rice
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +85.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29.6%
Mung beans
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.128 գ
Glutinous rice
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.069 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +85.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Mung beans Glutinous rice
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mung beans Glutinous rice Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.55g 20.09g Glutinous rice
Սպիտակուցներ 7.02g 2.02g Mung beans
Ճարպեր 0.38g 0.19g Mung beans
Ածխաջրեր 19.15g 21.09g Glutinous rice
Կալորիականություն 105kcal 97kcal Mung beans
Շաքար 2g 0.05g Glutinous rice
Բջջանյութ(Fiber) 7.6g 1g Mung beans
Կալցիում 27mg 2mg Mung beans
Երկաթ 1.4mg 0.14mg Mung beans
Մագնեզիում 48mg 5mg Mung beans
Ֆոսֆոր 99mg 8mg Mung beans
Կալիում 266mg 10mg Mung beans
Նատրիում 2mg 5mg Mung beans
Ցինկ 0.84mg 0.41mg Mung beans
Պղինձ 0.156mg 0.049mg Mung beans
Մանգան 0.298mg 0.262mg Mung beans
Սելեն 2.5µg 5.6µg Glutinous rice
Վիտամին A 24IU 0IU Mung beans
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Mung beans
Վիտամին E 0.15mg 0.04mg Mung beans
Վիտամին C 1mg 0mg Mung beans
Վիտամին B1 0.164mg 0.02mg Mung beans
Վիտամին B2 0.061mg 0.013mg Mung beans
Վիտամին B3 0.577mg 0.29mg Mung beans
Վիտամին B5 0.41mg 0.215mg Mung beans
Վիտամին B6 0.067mg 0.026mg Mung beans
Folate, total 159µg 1µg Mung beans
Վիտամին K 2.7µg 0µg Mung beans
Տրիպտոֆան 0.076mg 0.023mg Mung beans
Տրեոնին 0.23mg 0.072mg Mung beans
Իզոլեյցին 0.297mg 0.087mg Mung beans
Լեյցին 0.544mg 0.167mg Mung beans
Լիզին 0.49mg 0.073mg Mung beans
Մեթիոնին 0.084mg 0.047mg Mung beans
Ֆենիլալանին 0.425mg 0.108mg Mung beans
Վալին 0.364mg 0.123mg Mung beans
Հիստիդին 0.205mg 0.047mg Mung beans
Հագեցած ճարպ 0.116g 0.039g Glutinous rice
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054g 0.07g Glutinous rice
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.128g 0.069g Mung beans

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Mung beans Glutinous rice
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw
Glutinous rice
Glutinous rice vs Տարեկան
Տարեկան
Glutinous rice
Glutinous rice vs Ցորեն
Ցորեն
Glutinous rice
Glutinous rice vs Ալյուր
Ալյուր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Mung beans
3%
Glutinous rice
Mineral Summary Score
29%
Mung beans
11%
Glutinous rice

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Mung beans
Mung beans is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Mung beans
Mung beans is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is cheaper?
Mung beans
Mung beans is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Mung beans
Mung beans is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Mung beans
Mung beans is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Շաքար (difference - 1.95g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.077g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Glutinous rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: