Համեմատել Murray Vanilla Wafers և Վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Murray Vanilla Wafers

1

Վաֆլի

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-21.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+89.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+352.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Murray Vanilla Wafers

3

Վաֆլի

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+91.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն		46.2µg	84%
Երկաթ		2.31mg	29%
Կալցիում		255mg	26%
Խոլեստերին	1mg	69mg	23%
Ֆոսֆոր	42mg	190mg	21%
Ածխաջրեր	72.9g	32.9g	13%
Վիտամին B1	0.42mg	0.263mg	13%
Հագեցած ճարպ	5.7g	2.866g	13%
Մանգան		0.265mg	12%
Folate, total	88µg	46µg	11%
Վիտամին B5		0.485mg	10%
Վիտամին B12		0.25µg	10%
Կալորիականություն	461kcal	291kcal	9%
Վիտամին B2	0.23mg	0.347mg	9%
Սպիտակուցներ	4g	7.9g	8%
Պղինձ		0.062mg	7%
Վիտամին A		65µg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.4g		6%
Ցինկ		0.68mg	6%
Ճարպեր	17.4g	14.1g	5%
Մագնեզիում		19mg	5%
Նատրիում	401mg	511mg	5%
Վիտամին B6		0.056mg	4%
Վիտամին B3	2.6mg	2.073mg	3%
Կալիում	84mg	159mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.9g	3.521g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	6.6g	6.785g	1%
Protein per 100 calories	0.87g	2.7g	N/A
Calories per 10 g protein	1153kcal	368kcal	N/A
Weight per 100 calories	22g	34g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.8	3.6	N/A
Վիտամին C		0.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	71.5g	32.9g	N/A
Շաքար	31.5g		N/A
Տրանս ճարպ	0.25g		N/A
Տրիպտոֆան		0.099mg	0%
Տրեոնին		0.289mg	0%
Իզոլեյցին		0.362mg	0%
Լեյցին		0.63mg	0%
Լիզին		0.384mg	0%
Մեթիոնին		0.179mg	0%
Ֆենիլալանին		0.395mg	0%
Վալին		0.409mg	0%
Հիստիդին		0.187mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.006g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Murray Vanilla Wafers

2

Սպիտակուցներ: 4 գ

Ճարպեր: 17.4 գ

Ածխաջրեր: 72.9 գ

Ջուր: 4.1 գ

Այլ: 1.6 գ

Վաֆլի

2

Սպիտակուցներ: 7.9 գ

Ճարպեր: 14.1 գ

Ածխաջրեր: 32.9 գ

Ջուր: 42 գ

Այլ: 3.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+23.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+121.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+924.4%