Համեմատել Nattō և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +538.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1556.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1620% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +567% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +494.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +374.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +165.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 8.6mg | 0.5mg | 101% |
| Պղինձ | 0.667mg | 0.1mg | 63% |
| Մանգան | 1.528mg | 0.322mg | 52% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 0.326g | 39% |
| Սելեն | 8.8µg | 26.4µg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 5.8g | 27% |
| Մագնեզիում | 115mg | 18mg | 23% |
| Ցինկ | 3.03mg | 0.51mg | 23% |
| Կալցիում | 217mg | 7mg | 21% |
| Կալիում | 729mg | 44mg | 20% |
| Վիտամին K | 23.1µg | 0µg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 58mg | 17% |
| Ճարպեր | 11g | 0.93g | 15% |
| Վիտամին C | 13mg | 0mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 1.8g | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.02mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.02mg | 12% |
| Օսլա | 26.01g | 11% | |
| Choline, total | 57mg | 6.4mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 12.68g | 30.86g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.049mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.591g | 0.176g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.43g | 0.131g | 6% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 158kcal | 3% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 0.4mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 0.112mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 2% | |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 109kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.28g | 29.06g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | 0.56g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.06mg | 0% |
| Folate, total | 8µg | 7µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.223mg | 0.083mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.813mg | 0.206mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.931mg | 0.228mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 0.44mg | 0% |
| Լիզին | 1.145mg | 0.133mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0.065mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0.297mg | 0% |
| Վալին | 1.018mg | 0.262mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.132mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +234.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1082.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +143.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1755% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1804.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.9% |
