Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Navajo frybread և Goji berries սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Navajo frybread vs Goji berries infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +68.3%
հավասար Նատրիում - 298
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 152% 13% 53% 7% 43% 10% 31% 39% 102%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 57% 255% 0% 0% 0% 39% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +68.3%
հավասար Նատրիում - 298

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 108% 51% 87% 10% 9% 92% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1610% 0% 0% 162% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +320.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +113.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +59.7%
7% 12% 48% 32%
Սպիտակուցներ: 6.69 գ
Ճարպեր: 12.22 գ
Ածխաջրեր: 48.26 գ
Ջուր: 31.57 գ
Այլ: 1.26 գ
14% 77% 8%
Սպիտակուցներ: 14.26 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 77.06 գ
Ջուր: 7.5 գ
Այլ: 0.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +320.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +113.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +59.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Navajo frybread Goji berries
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Navajo frybread Goji berries Opinion
Զուտ ածխաջրեր 48.26g 64.06g Goji berries
Սպիտակուցներ 6.69g 14.26g Goji berries
Ճարպեր 12.22g 0.39g Navajo frybread
Ածխաջրեր 48.26g 77.06g Goji berries
Կալորիականություն 330kcal 349kcal Goji berries
Օսլա 42.85g Navajo frybread
Շաքար 2.03g 45.61g Navajo frybread
Բջջանյութ(Fiber) 13g Goji berries
Կալցիում 57mg 190mg Goji berries
Երկաթ 4.04mg 6.8mg Goji berries
Մագնեզիում 18mg Navajo frybread
Ֆոսֆոր 123mg Navajo frybread
Կալիում 77mg Navajo frybread
Նատրիում 329mg 298mg Goji berries
Ցինկ 0.35mg Navajo frybread
Պղինձ 0.091mg Navajo frybread
Մանգան 0.297mg Navajo frybread
Սելեն 18.6µg Navajo frybread
Վիտամին A 26822IU Goji berries
Վիտամին C 48.4mg Goji berries
Վիտամին B1 0.43mg Navajo frybread
Վիտամին B2 0.217mg Navajo frybread
Վիտամին B3 4.603mg Navajo frybread
Վիտամին B5 0.164mg Navajo frybread
Վիտամին B6 0.038mg Navajo frybread
Folate, total 122µg Navajo frybread
Վիտամին K 0.8µg Navajo frybread
Տրեոնին 0.358mg Goji berries
Իզոլեյցին 0.261mg Goji berries
Լեյցին 0.456mg Goji berries
Լիզին 0.233mg Goji berries
Մեթիոնին 0.087mg Goji berries
Ֆենիլալանին 0.271mg Goji berries
Վալին 0.316mg Goji berries
Հիստիդին 0.157mg Goji berries
Խոլեստերին 7mg 0mg Goji berries
Հագեցած ճարպ 4.621g 0g Goji berries
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411g Navajo frybread
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.055g Navajo frybread
20:2 n-6 c,c 0.018g Navajo frybread
18:3 n-6 c,c,c 0.004g Navajo frybread
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.051g Navajo frybread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Navajo frybread Goji berries
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Navajo frybread
148%
Goji berries
Mineral Summary Score
46%
Navajo frybread
35%
Goji berries

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Navajo frybread
Navajo frybread is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Navajo frybread
Navajo frybread is lower in Շաքար (difference - 43.58g)
Which food is richer in vitamins?
Navajo frybread
Navajo frybread is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Goji berries
Goji berries is lower in Նատրիում (difference - 31mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Goji berries
Goji berries is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Goji berries
Goji berries is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.621g)
Which food is lower in glycemic index?
Goji berries
Goji berries is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Navajo frybread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167635/nutrients
  2. Goji berries - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: