Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nopales և Sweet onion սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nopales vs Sweet onion infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +720%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +477.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +116%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +501.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.9%
հավասար Պղինձ - 0.056
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 50% 23% 38% 7% 23% 3% 7% 18% 60% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +720%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +477.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +116%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +501.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.9%
հավասար Պղինձ - 0.056

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +45600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +666.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 28% 0% 0% 31% 3% 10% 8% 11% 17% 3% 0% 14%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +45600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +666.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +65%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +126.7%
հավասար Ջուր - 91.24
3% 94%
Սպիտակուցներ: 1.32 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 94.12 գ
Այլ: 1.14 գ
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.08 գ
Ածխաջրեր: 7.55 գ
Ջուր: 91.24 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +65%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +126.7%
հավասար Ջուր - 91.24

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nopales Sweet onion
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nopales Sweet onion Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.13g 6.65g Sweet onion
Սպիտակուցներ 1.32g 0.8g Nopales
Ճարպեր 0.09g 0.08g Nopales
Ածխաջրեր 3.33g 7.55g Sweet onion
Կալորիականություն 16kcal 32kcal Sweet onion
Ֆրուկտոզա 2.02g Sweet onion
Շաքար 1.15g 5.02g Nopales
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 0.9g Nopales
Կալցիում 164mg 20mg Nopales
Երկաթ 0.59mg 0.26mg Nopales
Մագնեզիում 52mg 9mg Nopales
Ֆոսֆոր 16mg 27mg Sweet onion
Կալիում 257mg 119mg Nopales
Նատրիում 21mg 8mg Sweet onion
Ցինկ 0.25mg 0.13mg Nopales
Պղինձ 0.052mg 0.056mg Sweet onion
Մանգան 0.457mg 0.076mg Nopales
Սելեն 0.7µg 0.5µg Nopales
Վիտամին A 457IU 1IU Nopales
Վիտամին A, RAE 23µg 0µg Nopales
Վիտամին E 0mg 0.02mg Sweet onion
Վիտամին C 9.3mg 4.8mg Nopales
Վիտամին B1 0.012mg 0.041mg Sweet onion
Վիտամին B2 0.041mg 0.02mg Nopales
Վիտամին B3 0.41mg 0.133mg Nopales
Վիտամին B5 0.167mg 0.098mg Nopales
Վիտամին B6 0.07mg 0.13mg Sweet onion
Folate, total 3µg 23µg Sweet onion
Վիտամին K 5.3µg 0.3µg Nopales
Տրիպտոֆան 0.014mg 0.009mg Nopales
Տրեոնին 0.04mg 0.018mg Nopales
Իզոլեյցին 0.049mg 0.014mg Nopales
Լեյցին 0.077mg 0.025mg Nopales
Լիզին 0.059mg 0.033mg Nopales
Մեթիոնին 0.015mg 0.009mg Nopales
Ֆենիլալանին 0.049mg 0.024mg Nopales
Վալին 0.059mg 0.02mg Nopales
Հիստիդին 0.025mg 0.011mg Nopales
Հագեցած ճարպ 0.016g Sweet onion
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.018g Nopales
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g Nopales

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nopales Sweet onion
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Nopales
7%
Sweet onion
Mineral Summary Score
23%
Nopales
8%
Sweet onion

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Sweet onion
Sweet onion is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sweet onion
Sweet onion is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.016g)
Which food is lower in glycemic index?
Sweet onion
Sweet onion is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is lower in Շաքար?
Nopales
Nopales is lower in Շաքար (difference - 3.87g)
Which food is richer in minerals?
Nopales
Nopales is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nopales - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168571/nutrients
  2. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: