Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nori և Papadum սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nori vs Papadum infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nori
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +180.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +278%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +223.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +563.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1085.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nori
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +900%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +182.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.472mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nori Papadum DV% diff.
Պղինձ 0.264mg 0.998mg 82%
Երկաթ 1.8mg 7.8mg 75%
Նատրիում 48mg 1745mg 74%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 18.6g 73%
Մագնեզիում 2mg 271mg 64%
Ֆոսֆոր 58mg 385mg 47%
Վիտամին C 39mg 0mg 43%
Սպիտակուցներ 5.81g 25.56g 40%
Վիտամին A 260µg 13µg 27%
Մանգան 0.988mg 1.562mg 25%
Ցինկ 1.05mg 3.4mg 21%
Կալիում 356mg 1000mg 19%
Folate, total 146µg 219µg 18%
Ածխաջրեր 5.11g 59.87g 18%
Կալորիականություն 35kcal 371kcal 17%
Վիտամին B1 0.098mg 0.277mg 15%
Վիտամին B2 0.446mg 0.258mg 14%
Սելեն 0.7µg 8.3µg 14%
Վիտամին B6 0.159mg 0.285mg 10%
Վիտամին B5 0.521mg 0.917mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11g 1.148g 7%
Կալցիում 70mg 143mg 7%
Վիտամին E 1mg 0.05mg 6%
Հագեցած ճարպ 0.061g 1.084g 5%
Ճարպեր 0.28g 3.25g 5%
Վիտամին K 4µg 0.4µg 3%
Choline, total 10.4mg 0.4mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025g 0.532g 1%
Խոլեստերին 0mg 4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.81g 41.27g N/A
Շաքար 0.49g 0g N/A
Վիտամին B3 1.47mg 1.472mg 0%
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.266mg 0%
Տրեոնին 0.232mg 0.886mg 0%
Իզոլեյցին 0.259mg 1.303mg 0%
Լեյցին 0.501mg 2.115mg 0%
Լիզին 0.222mg 1.695mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0.372mg 0%
Ֆենիլալանին 0.273mg 1.491mg 0%
Վալին 0.402mg 1.434mg 0%
Հիստիդին 0.14mg 0.715mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.08g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Nori
1
6% 5% 85% 4%
Սպիտակուցներ: 5.81 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 5.11 գ
Ջուր: 85.03 գ
Այլ: 3.77 գ
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2336.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +339.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1060.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1071.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +107.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Nori
1
31% 13% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2028%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +943.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nori - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: