Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nori և Radicchio սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nori vs Radicchio infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nori
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 5.7% 27% 21% 114% 17% 17% 2.9% 18% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +615.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +29.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +28.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nori
8
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 27% 0.33% 45% 0% 4% 6.5% 4.8% 16% 13% 0% 638% 45% 5.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +25900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +512.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1492.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +476.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +178.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +126%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +6280%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~10.9mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nori Radicchio DV% diff.
Վիտամին K 4µg 255.2µg 209%
Մանգան 0.988mg 0.138mg 37%
Վիտամին C 39mg 8mg 34%
Վիտամին B2 0.446mg 0.028mg 32%
Վիտամին A 260µg 1µg 29%
Folate, total 146µg 60µg 22%
Երկաթ 1.8mg 0.57mg 15%
Պղինձ 0.264mg 0.341mg 9%
Սպիտակուցներ 5.81g 1.43g 9%
Վիտամին B6 0.159mg 0.057mg 8%
Վիտամին E 1mg 2.26mg 8%
Վիտամին B3 1.47mg 0.255mg 8%
Վիտամին B1 0.098mg 0.016mg 7%
Վիտամին B5 0.521mg 0.269mg 5%
Կալցիում 70mg 19mg 5%
Ցինկ 1.05mg 0.62mg 4%
Ֆոսֆոր 58mg 40mg 3%
Մագնեզիում 2mg 13mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 0.9g 2%
Կալիում 356mg 302mg 2%
Կալորիականություն 35kcal 23kcal 1%
Նատրիում 48mg 22mg 1%
Ճարպեր 0.28g 0.25g 0%
Ածխաջրեր 5.11g 4.48g 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.81g 3.58g N/A
Շաքար 0.49g 0.6g N/A
Սելեն 0.7µg 0.9µg 0%
Choline, total 10.4mg 10.9mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.061g 0.06g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025g 0.01g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11g 0.11g 0%
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.026mg 0%
Տրեոնին 0.232mg 0.04mg 0%
Իզոլեյցին 0.259mg 0.085mg 0%
Լեյցին 0.501mg 0.062mg 0%
Լիզին 0.222mg 0.056mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0.008mg 0%
Ֆենիլալանին 0.273mg 0.034mg 0%
Վալին 0.402mg 0.065mg 0%
Հիստիդին 0.14mg 0.024mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.08g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Nori
4
6% 5% 85% 4%
Սպիտակուցներ: 5.81 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 5.11 գ
Ջուր: 85.03 գ
Այլ: 3.77 գ
4% 93%
Սպիտակուցներ: 1.43 գ
Ճարպեր: 0.25 գ
Ածխաջրեր: 4.48 գ
Ջուր: 93.14 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +306.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +438.6%
հավասար Ջուր ~93.14g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Nori
1
31% 13% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ
33% 6% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +150%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.06g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.11g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nori - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Radicchio - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168564/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: