Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nori և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nori vs Դդում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +356.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +190.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1010.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +350%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +356.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +190.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1010.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +350%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nori
9
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +729.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +216.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +471.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +255.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +159.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +261.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +729.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +216.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +471.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +255.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +159.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +261.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +706.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +300%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +508.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.2%
հավասար Ածխաջրեր - 4.9
6% 5% 85% 4%
Սպիտակուցներ: 5.81 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 5.11 գ
Ջուր: 85.03 գ
Այլ: 3.77 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.07 գ
Ածխաջրեր: 4.9 գ
Ջուր: 93.69 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +706.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +300%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +508.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.2%
հավասար Ածխաջրեր - 4.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2650%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -39.3%
31% 13% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.11 գ
74% 18% 8%
Հագեցած ճարպ: 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2650%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -39.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nori Դդում
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nori Դդում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.81g 3.8g Nori
Սպիտակուցներ 5.81g 0.72g Nori
Ճարպեր 0.28g 0.07g Nori
Ածխաջրեր 5.11g 4.9g Nori
Կալորիականություն 35kcal 20kcal Nori
Շաքար 0.49g 2.08g Nori
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 1.1g Դդում
Կալցիում 70mg 15mg Nori
Երկաթ 1.8mg 0.57mg Nori
Մագնեզիում 2mg 9mg Դդում
Ֆոսֆոր 58mg 30mg Nori
Կալիում 356mg 230mg Nori
Նատրիում 48mg 1mg Դդում
Ցինկ 1.05mg 0.23mg Nori
Պղինձ 0.264mg 0.091mg Nori
Մանգան 0.988mg 0.089mg Nori
Սելեն 0.7µg 0.2µg Nori
Վիտամին A 5202IU 5755IU Դդում
Վիտամին A, RAE 260µg 288µg Դդում
Վիտամին E 1mg 0.8mg Nori
Վիտամին C 39mg 4.7mg Nori
Վիտամին B1 0.098mg 0.031mg Nori
Վիտամին B2 0.446mg 0.078mg Nori
Վիտամին B3 1.47mg 0.413mg Nori
Վիտամին B5 0.521mg 0.201mg Nori
Վիտամին B6 0.159mg 0.044mg Nori
Folate, total 146µg 9µg Nori
Վիտամին K 4µg 0.8µg Nori
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.009mg Nori
Տրեոնին 0.232mg 0.021mg Nori
Իզոլեյցին 0.259mg 0.023mg Nori
Լեյցին 0.501mg 0.034mg Nori
Լիզին 0.222mg 0.039mg Nori
Մեթիոնին 0.145mg 0.008mg Nori
Ֆենիլալանին 0.273mg 0.023mg Nori
Վալին 0.402mg 0.025mg Nori
Հիստիդին 0.14mg 0.011mg Nori
Հագեցած ճարպ 0.061g 0.037g Դդում
20:5 n-3 (EPA) 0.08g 0g Nori
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025g 0.009g Nori
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11g 0.004g Nori

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nori Դդում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
67%
Nori
37%
Դդում
Mineral Summary Score
40%
Nori
11%
Դդում

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Դդում
Դդում is lower in Նատրիում (difference - 47mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդում
Դդում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.024g)
Which food is lower in Շաքար?
Nori
Nori is lower in Շաքար (difference - 1.59g)
Which food is lower in glycemic index?
Nori
Nori is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is cheaper?
Nori
Nori is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Nori
Nori is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Nori
Nori is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nori - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: