Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Nori
  5. Compare
  6. Nori vs. Ծաղկակաղամբ

Համեմատել Nori և Ծաղկակաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nori vs Ծաղկակաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nori
Nori
8
:
2
Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +576.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +537.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +650%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37.5%
Nori
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Ծաղկակաղամբ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 16% 11% 19% 27% 4% 8% 14% 21% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +576.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +537.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +650%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nori
Nori
6
:
4
Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +96%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +643.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +189.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +156.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +287.5%
Nori
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Ծաղկակաղամբ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 161% 13% 14% 10% 41% 43% 43% 0% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +96%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +643.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +189.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +156.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +287.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Nori
Nori
3
:
1
Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +202.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +396.1%
հավասար Ճարպեր - 0.28
հավասար Ածխաջրեր - 4.97
հավասար Ջուր - 92.07
Nori
6% 5% 85% 4%
Սպիտակուցներ: 5.81 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 5.11 գ
Ջուր: 85.03 գ
Այլ: 3.77 գ
Ծաղկակաղամբ
2% 5% 92%
Սպիտակուցներ: 1.92 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 4.97 գ
Ջուր: 92.07 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +202.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +396.1%
հավասար Ճարպեր - 0.28
հավասար Ածխաջրեր - 4.97
հավասար Ջուր - 92.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Nori
Nori
2
:
1
Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +254.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +36%
Nori
31% 13% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.11 գ
Ծաղկակաղամբ
67% 17% 16%
Հագեցած ճարպ: 0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +254.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +36%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nori Ծաղկակաղամբ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nori Ծաղկակաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.81g 2.97g Nori
Սպիտակուցներ 5.81g 1.92g Nori
Ճարպեր 0.28g 0.28g
Ածխաջրեր 5.11g 4.97g Nori
Կալորիականություն 35kcal 25kcal Nori
Ֆրուկտոզա 0.97g Ծաղկակաղամբ
Շաքար 0.49g 1.91g Nori
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 2g Ծաղկակաղամբ
Կալցիում 70mg 22mg Nori
Երկաթ 1.8mg 0.42mg Nori
Մագնեզիում 2mg 15mg Ծաղկակաղամբ
Ֆոսֆոր 58mg 44mg Nori
Կալիում 356mg 299mg Nori
Նատրիում 48mg 30mg Ծաղկակաղամբ
Ցինկ 1.05mg 0.27mg Nori
Պղինձ 0.264mg 0.039mg Nori
Մանգան 0.988mg 0.155mg Nori
Սելեն 0.7µg 0.6µg Nori
Վիտամին A 5202IU 0IU Nori
Վիտամին A, RAE 260µg 0µg Nori
Վիտամին E 1mg 0.08mg Nori
Վիտամին C 39mg 48.2mg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին B1 0.098mg 0.05mg Nori
Վիտամին B2 0.446mg 0.06mg Nori
Վիտամին B3 1.47mg 0.507mg Nori
Վիտամին B5 0.521mg 0.667mg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին B6 0.159mg 0.184mg Ծաղկակաղամբ
Folate, total 146µg 57µg Nori
Վիտամին K 4µg 15.5µg Ծաղկակաղամբ
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.02mg Nori
Տրեոնին 0.232mg 0.076mg Nori
Իզոլեյցին 0.259mg 0.071mg Nori
Լեյցին 0.501mg 0.106mg Nori
Լիզին 0.222mg 0.217mg Nori
Մեթիոնին 0.145mg 0.02mg Nori
Ֆենիլալանին 0.273mg 0.065mg Nori
Վալին 0.402mg 0.125mg Nori
Հիստիդին 0.14mg 0.056mg Nori
Հագեցած ճարպ 0.061g 0.13g Nori
20:5 n-3 (EPA) 0.08g 0g Nori
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025g 0.034g Ծաղկակաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11g 0.031g Nori
18:2 n-6 c,c 0.013g Ծաղկակաղամբ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.015g Ծաղկակաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nori Ծաղկակաղամբ
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Nori
Nori vs Seaweed
Seaweed
Nori
Nori vs Ջուր
Ջուր
Nori
Nori vs Wakame
Wakame
Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ vs Բրոկկոլի
Բրոկկոլի
Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ vs Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ
Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ vs Կաղամբ
Կաղամբ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
67%
Nori
30%
Ծաղկակաղամբ
Mineral Summary Score
40%
Nori
13%
Ծաղկակաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 18mg)
Which food is lower in Շաքար?
Nori
Nori is lower in Շաքար (difference - 1.42g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nori
Nori is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.069g)
Which food is lower in glycemic index?
Nori
Nori is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Nori
Nori is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Nori
Nori is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nori - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Ծաղկակաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: