Համեմատել Nori և Կանաչ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +363.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +246.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +800% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +302.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +712.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +359.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +139.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +604.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +183.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +342.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1097.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 4µg | 47.9µg | 37% |
| Վիտամին C | 39mg | 9.7mg | 33% |
| Մանգան | 0.988mg | 0.285mg | 31% |
| Folate, total | 146µg | 33µg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.446mg | 0.097mg | 27% |
| Վիտամին A | 260µg | 32µg | 25% |
| Պղինձ | 0.264mg | 0.057mg | 23% |
| Երկաթ | 1.8mg | 0.65mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 3.2g | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.521mg | 0.074mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 5.81g | 1.89g | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.159mg | 0.056mg | 8% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.25mg | 7% |
| Կալիում | 356mg | 146mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.47mg | 0.614mg | 5% |
| Մագնեզիում | 2mg | 18mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 29mg | 4% |
| Վիտամին E | 1mg | 0.46mg | 4% |
| Կալցիում | 70mg | 44mg | 3% |
| Նատրիում | 48mg | 1mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.098mg | 0.074mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.11g | 7.88g | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Choline, total | 10.4mg | 16.9mg | 1% |
| Կալորիականություն | 35kcal | 35kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 17g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 286g | 286g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.81g | 4.68g | N/A |
| Շաքար | 0.49g | 3.63g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.061g | 0.064g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.011g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.11g | 0.145g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.232mg | 0.082mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.259mg | 0.069mg | 0% |
| Լեյցին | 0.501mg | 0.116mg | 0% |
| Լիզին | 0.222mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0.023mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.273mg | 0.069mg | 0% |
| Վալին | 0.402mg | 0.093mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.14mg | 0.035mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.08g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.81 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
5.11 գ
Ջուր:
85.03 գ
Այլ:
3.77 գ
Սպիտակուցներ:
1.89 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
7.88 գ
Ջուր:
89.22 գ
Այլ:
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +207.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54.2% |
հավասար
Ճարպեր
~0.28g
հավասար
Ջուր
~89.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.11 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.145 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +31.8% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.064g
