Համեմատել Oat bread և Angel food cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1171.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +816.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +311% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +129.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +394.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +447.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +193.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +135.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +131.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 30µg | 7.3µg | 41% |
| Վիտամին B1 | 0.504mg | 0.102mg | 34% |
| Երկաթ | 3.12mg | 0.52mg | 33% |
| Մանգան | 0.779mg | 0.085mg | 30% |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 324mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 4.831mg | 0.883mg | 25% |
| Նատրիում | 353mg | 749mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 1.5g | 12% |
| Folate, total | 81µg | 35µg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.346mg | 0.491mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 5.9g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.694g | 0.367g | 9% |
| Կալցիում | 65mg | 140mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.581mg | 0.198mg | 8% |
| Ցինկ | 0.89mg | 0.07mg | 7% |
| Ճարպեր | 4.4g | 0.8g | 6% |
| Ածխաջրեր | 39.8g | 57.8g | 6% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.078mg | 6% |
| Մագնեզիում | 35mg | 12mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.59g | 0.071g | 4% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.031mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.697g | 0.121g | 3% |
| Կալիում | 147mg | 93mg | 2% |
| Կալորիականություն | 236kcal | 258kcal | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 437kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.3g | 56.3g | N/A |
| Շաքար | 7.7g | N/A | |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.131mg | 0.075mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.248mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.399mg | 0.312mg | 0% |
| Լեյցին | 0.733mg | 0.481mg | 0% |
| Լիզին | 0.297mg | 0.364mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.179mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.518mg | 0.334mg | 0% |
| Վալին | 0.461mg | 0.354mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.225mg | 0.131mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
39.8 գ
Ջուր:
44 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
5.9 գ
Ճարպեր:
0.8 գ
Ածխաջրեր:
57.8 գ
Ջուր:
33.2 գ
Այլ:
2.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +45.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.694 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.121 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.071 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.367 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2139.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +361.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.6% |
