Համեմատել Oat bread և Doughnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +133.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +197% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +84.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +352.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +716.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.697g | 11.105g | 47% |
| Սելեն | 30µg | 10.1µg | 36% |
| Ճարպեր | 4.4g | 24.93g | 32% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.573g | 21% | |
| Մանգան | 0.779mg | 0.333mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 260mg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.59g | 8.544g | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.694g | 3.915g | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.239g | 15% | |
| Վիտամին B3 | 4.831mg | 2.91mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 1.7g | 11% |
| Օսլա | 25.91g | 11% | |
| Կալորիականություն | 236kcal | 434kcal | 10% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 5.31g | 10% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 1.99mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.504mg | 0.39mg | 10% |
| Երկաթ | 3.12mg | 2.53mg | 7% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 9.8µg | 7% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.09mg | 5% |
| Նատրիում | 353mg | 477mg | 5% |
| Մագնեզիում | 35mg | 17mg | 4% |
| Ցինկ | 0.89mg | 0.5mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.581mg | 0.377mg | 4% |
| Խոլեստերին | 0mg | 10mg | 3% |
| Կալցիում | 65mg | 40mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.346mg | 0.301mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Folate, total | 81µg | 92µg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 37.3mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 39.8g | 47.06g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.05mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 817kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.3g | 45.36g | N/A |
| Կալիում | 147mg | 134mg | 0% |
| Շաքար | 7.7g | 18.15g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.131mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.399mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.733mg | 0% | |
| Լիզին | 0.297mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.179mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.518mg | 0% | |
| Վալին | 0.461mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.225mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.017g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +111.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +466.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +437.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +131.1% |
