Համեմատել Oat bread և Անգլիական մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +250.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +178.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +124.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +208.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 30µg | 55% | |
| Երկաթ | 3.12mg | 0.89mg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.504mg | 0.181mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 4.831mg | 1.566mg | 20% |
| Մանգան | 0.779mg | 0.357mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.346mg | 0.154mg | 15% |
| Folate, total | 81µg | 37µg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 2.7g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 7.7g | 5% |
| Նատրիում | 353mg | 464mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.694g | 0.888g | 5% |
| Ճարպեր | 4.4g | 1.8g | 4% |
| Մագնեզիում | 35mg | 21mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.581mg | 0.446mg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.59g | 0.302g | 3% |
| Ածխաջրեր | 39.8g | 46g | 2% |
| Ցինկ | 0.89mg | 0.7mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.043mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.697g | 0.259g | 2% |
| Կալցիում | 65mg | 52mg | 1% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.129mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 133mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 236kcal | 235kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 305kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 4.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.3g | 43.3g | N/A |
| Կալիում | 147mg | 131mg | 0% |
| Շաքար | 7.7g | N/A | |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.131mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.242mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.399mg | 0.315mg | 0% |
| Լեյցին | 0.733mg | 0.553mg | 0% |
| Լիզին | 0.297mg | 0.241mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.179mg | 0.139mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.518mg | 0.379mg | 0% |
| Վալին | 0.461mg | 0.353mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.225mg | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
39.8 գ
Ջուր:
44 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
7.7 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
46 գ
Ջուր:
42.1 գ
Այլ:
2.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.6% |
հավասար
Ջուր
~42.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.694 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.888 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +426.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +90.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.8% |
