Համեմատել Oat bread և Լավաշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +209.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +251.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +404% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +765% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +101.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +211.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 496mg | 51% |
| Սելեն | 30µg | 2µg | 51% |
| Վիտամին B1 | 0.504mg | 0.1mg | 34% |
| Երկաթ | 3.12mg | 1.2mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.346mg | 0.04mg | 24% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.33mg | 22% |
| Նատրիում | 353mg | 796mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 4.831mg | 2.4mg | 15% |
| Folate, total | 81µg | 26µg | 14% |
| Մանգան | 0.779mg | 0.5mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.581mg | 12% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.694g | 0.5g | 8% |
| Ածխաջրեր | 39.8g | 60.3g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 3.1g | 6% |
| Ճարպեր | 4.4g | 1.2g | 5% |
| Կալցիում | 65mg | 21mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.59g | 0.1g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 8.7g | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 236kcal | 281kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 35mg | 27mg | 2% |
| Ցինկ | 0.89mg | 0.7mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.697g | 0.2g | 2% |
| Կալիում | 147mg | 125mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.08mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 323kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.3g | N/A | |
| Շաքար | 7.7g | N/A | |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0.37mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.131mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.399mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.733mg | 0% | |
| Լիզին | 0.297mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.179mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.518mg | 0% | |
| Վալին | 0.461mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.225mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +51.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1490% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +238.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.3% |
