Համեմատել Oat bread և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +213.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +108.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +170.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +39% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +257.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.694g | 9.166g | 50% |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 382mg | 34% |
| Ճարպեր | 4.4g | 25g | 32% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.59g | 10.351g | 22% |
| Նատրիում | 353mg | 839mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 0.697g | 4.129g | 16% |
| Կալցիում | 65mg | 204mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.261mg | 14% |
| Կալորիականություն | 236kcal | 497kcal | 13% |
| Մանգան | 0.779mg | 1.083mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.504mg | 0.358mg | 12% |
| Սելեն | 30µg | 24.3µg | 10% |
| Վիտամին B3 | 4.831mg | 3.185mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 39.8g | 58.2g | 6% |
| Երկաթ | 3.12mg | 2.62mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 3.1g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.346mg | 0.427mg | 6% |
| Մագնեզիում | 35mg | 54mg | 5% |
| Կալիում | 147mg | 306mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Folate, total | 81µg | 64µg | 4% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.16mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 3% | |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 7mg | 2% |
| Վիտամին A | 2µg | 21µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 9.8g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.581mg | 0.622mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 507kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.3g | 55.1g | N/A |
| Շաքար | 7.7g | N/A | |
| Ցինկ | 0.89mg | 0.87mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.131mg | 0.13mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.298mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.399mg | 0.383mg | 0% |
| Լեյցին | 0.733mg | 0.698mg | 0% |
| Լիզին | 0.297mg | 0.344mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.179mg | 0.167mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.518mg | 0.472mg | 0% |
| Վալին | 0.461mg | 0.438mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.225mg | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
39.8 գ
Ջուր:
44 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
9.8 գ
Ճարպեր:
25 գ
Ածխաջրեր:
58.2 գ
Ջուր:
3.2 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +468.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +46.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~9.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.694 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.166 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +551% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +441.1% |
