Համեմատել Oatmeal bread և Corn pudding սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +409.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +386% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1089.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +303.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +478.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +203.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1040% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +933.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.94mg | 0.079mg | 37% |
| Սելեն | 24.6µg | 6.1µg | 34% |
| Վիտամին B1 | 0.399mg | 0.069mg | 28% |
| Երկաթ | 2.7mg | 0.53mg | 27% |
| Խոլեստերին | 0mg | 72mg | 24% |
| Պղինձ | 0.209mg | 0.043mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 3.136mg | 1.033mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0.31µg | 12% |
| Ածխաջրեր | 48.5g | 16.97g | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 1.2g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 8.4g | 4.42g | 8% |
| Folate, total | 62µg | 29µg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.703g | 2.451g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.702g | 0.55g | 8% |
| Կալորիականություն | 269kcal | 131kcal | 7% |
| Նատրիում | 447mg | 282mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.154mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 7% | |
| Choline, total | 18.7mg | 55.5mg | 7% |
| Վիտամին A | 5µg | 57µg | 6% |
| Մագնեզիում | 37mg | 15mg | 5% |
| Ցինկ | 1.02mg | 0.48mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 90mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.068mg | 0.127mg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.7mg | 4% |
| Օսլա | 8.68g | 4% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 22 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Կալցիում | 66mg | 39mg | 3% |
| Ճարպեր | 4.4g | 5.04g | 1% |
| Կալիում | 142mg | 176mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 0.27mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 0.5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 296kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 0.84 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.5g | 15.77g | N/A |
| Շաքար | 8.14g | 6.59g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.093g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.578g | 1.499g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0.059mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.247mg | 0.169mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.325mg | 0.195mg | 0% |
| Լեյցին | 0.608mg | 0.438mg | 0% |
| Լիզին | 0.27mg | 0.33mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.152mg | 0.114mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.414mg | 0.216mg | 0% |
| Վալին | 0.393mg | 0.255mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.186mg | 0.11mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
4.42 գ
Ճարպեր:
5.04 գ
Ածխաջրեր:
16.97 գ
Ջուր:
72.33 գ
Այլ:
1.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +185.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +97.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +209.5% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~1.499g
