Համեմատել Oatmeal bread և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +237.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +221.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +177.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +139.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +913.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.703g | 12.649g | 54% |
| Ճարպեր | 4.4g | 26.61g | 34% |
| Մանգան | 0.94mg | 0.292mg | 28% |
| Սելեն | 24.6µg | 13µg | 21% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.352g | 20% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.578g | 8.723g | 18% |
| Երկաթ | 2.7mg | 1.37mg | 17% |
| Պղինձ | 0.209mg | 0.062mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.399mg | 0.211mg | 16% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.225g | 14% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.702g | 3.676g | 13% |
| Կալցիում | 66mg | 183mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 1.2g | 11% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 15.2µg | 11% |
| Կալորիականություն | 269kcal | 452kcal | 9% |
| Սպիտակուցներ | 8.4g | 4.45g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.138mg | 8% |
| Օսլա | 16.39g | 7% | |
| Նատրիում | 447mg | 305mg | 6% |
| Մագնեզիում | 37mg | 14mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 3.136mg | 2.404mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0.16µg | 5% |
| Ցինկ | 1.02mg | 0.53mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 1.15mg | 4% |
| Folate, total | 62µg | 72µg | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.068mg | 0.038mg | 2% |
| Կալիում | 142mg | 102mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 131mg | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Choline, total | 18.7mg | 10.6mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 0.98g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 1016kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 0.98 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.5g | 47.4g | N/A |
| Ածխաջրեր | 48.5g | 48.6g | 0% |
| Շաքար | 8.14g | 25.7g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0.337mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.295g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0.068mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.247mg | 0.176mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.325mg | 0.226mg | 0% |
| Լեյցին | 0.608mg | 0.41mg | 0% |
| Լիզին | 0.27mg | 0.215mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.152mg | 0.104mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.414mg | 0.264mg | 0% |
| Վալին | 0.393mg | 0.255mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.186mg | 0.126mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
4.45 գ
Ճարպեր:
26.61 գ
Ածխաջրեր:
48.6 գ
Ջուր:
18.98 գ
Այլ:
1.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +504.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~48.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.676 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +452.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +116% |
