Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Oatmeal bread և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Oatmeal bread vs Կարտոֆիլով հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 20% 13% 101% 70% 28% 54% 58% 123% 134%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +122.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +271.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +158.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +184.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +405.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +192.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -16.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.7% 9.6% 0% 100% 55% 59% 20% 16% 3.8% 3.8% 47% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +112.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +126.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +150.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +139.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +241.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +353.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +103.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~0.47mg
հավասար Choline, total ~18.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Oatmeal bread Կարտոֆիլով հաց DV% diff.
Ֆոսֆոր 126mg 369mg 35%
Մանգան 0.94mg 0.253mg 30%
Սելեն 24.6µg 9.5µg 27%
Վիտամին B1 0.399mg 0.188mg 18%
Կալիում 142mg 718mg 17%
Folate, total 62µg 126µg 16%
Պղինձ 0.209mg 0.094mg 13%
Վիտամին B6 0.068mg 0.232mg 13%
Կալցիում 66mg 188mg 12%
Վիտամին B3 3.136mg 1.25mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.702g 0g 11%
Վիտամին B5 0.341mg 0.817mg 10%
Վիտամին B2 0.24mg 0.106mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 4g 6.3g 9%
Սպիտակուցներ 8.4g 12.5g 8%
Երկաթ 2.7mg 2.25mg 6%
Վիտամին B12 0.03µg 0.15µg 5%
Վիտամին K 1.5µg 6.8µg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.578g 0g 4%
Ցինկ 1.02mg 1.44mg 4%
Նատրիում 447mg 375mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.703g 0g 3%
Վիտամին A 5µg 24µg 2%
Ճարպեր 4.4g 3.13g 2%
Մագնեզիում 37mg 28mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Կալորիականություն 269kcal 266kcal 0%
Ածխաջրեր 48.5g 47.07g 0%
Զուտ ածխաջրեր 44.5g 40.77g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Շաքար 8.14g 9.38g N/A
Վիտամին E 0.48mg 0.47mg 0%
Choline, total 18.7mg 18.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.081mg 0%
Տրեոնին 0.247mg 0.224mg 0%
Իզոլեյցին 0.325mg 0.268mg 0%
Լեյցին 0.608mg 0.44mg 0%
Լիզին 0.27mg 0.311mg 0%
Մեթիոնին 0.152mg 0.112mg 0%
Ֆենիլալանին 0.414mg 0.285mg 0%
Վալին 0.393mg 0.305mg 0%
Հիստիդին 0.186mg 0.143mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 4% 49% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 48.5 գ
Ջուր: 36.7 գ
Այլ: 2 գ
13% 3% 47% 34% 4%
Սպիտակուցներ: 12.5 գ
Ճարպեր: 3.13 գ
Ածխաջրեր: 47.07 գ
Ջուր: 33.55 գ
Այլ: 3.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +87.5%
հավասար Ածխաջրեր ~47.07g
հավասար Ջուր ~33.55g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Oatmeal bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172678/nutrients
  2. Կարտոֆիլով հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: