Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Oatmeal bread և Շոկոլադե չիպային թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Oatmeal bread vs Շոկոլադե չիպային թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 20% 13% 101% 70% 28% 54% 58% 123% 134%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +26%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +119.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +84.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.7%
հավասար Երկաթ ~2.48mg
հավասար Ցինկ ~0.94mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.7% 9.6% 0% 100% 55% 59% 20% 16% 3.8% 3.8% 47% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +116.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +166.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 4% 49% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 48.5 գ
Ջուր: 36.7 գ
Այլ: 2 գ
6% 28% 58% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 28.4 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 5.7 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +543.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +545.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +20%
հավասար Այլ ~2գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.702 գ
52% 31% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.071 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +422.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +166.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Oatmeal bread Շոկոլադե չիպային թխվածք
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Oatmeal bread Շոկոլադե չիպային թխվածք DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.703g 14.071g 61%
Ճարպեր 4.4g 28.4g 37%
Սելեն 24.6µg 11.2µg 24%
Խոլեստերին 0mg 70mg 23%
Պղինձ 0.209mg 0.386mg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.702g 4.541g 19%
Վիտամին B1 0.399mg 0.184mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.578g 8.241g 17%
Բջջանյութ(Fiber) 4g 16%
Վիտամին A 5µg 139µg 15%
Մանգան 0.94mg 0.663mg 12%
Վիտամին B3 3.136mg 1.365mg 11%
Կալորիականություն 269kcal 488kcal 11%
Folate, total 62µg 33µg 7%
Սպիտակուցներ 8.4g 5.7g 5%
Վիտամին B2 0.24mg 0.177mg 5%
Նատրիում 447mg 341mg 5%
Ֆոսֆոր 126mg 100mg 4%
Մագնեզիում 37mg 55mg 4%
Երկաթ 2.7mg 2.48mg 3%
Վիտամին E 0.48mg 3%
Կալցիում 66mg 38mg 3%
Choline, total 18.7mg 3%
Ածխաջրեր 48.5g 58.2g 3%
Կալիում 142mg 221mg 2%
Վիտամին B5 0.341mg 0.259mg 2%
Վիտամին B12 0.03µg 0.08µg 2%
Վիտամին B6 0.068mg 0.084mg 1%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Ցինկ 1.02mg 0.94mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 44.5g 58.2g N/A
Շաքար 8.14g N/A
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.072mg 0%
Տրեոնին 0.247mg 0.191mg 0%
Իզոլեյցին 0.325mg 0.224mg 0%
Լեյցին 0.608mg 0.391mg 0%
Լիզին 0.27mg 0.214mg 0%
Մեթիոնին 0.152mg 0.106mg 0%
Ֆենիլալանին 0.414mg 0.27mg 0%
Վալին 0.393mg 0.279mg 0%
Հիստիդին 0.186mg 0.123mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Oatmeal bread Շոկոլադե չիպային թխվածք
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Oatmeal bread
18%
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Mineral Summary Score
63%
Oatmeal bread
55%
Շոկոլադե չիպային թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is lower in Շաքար (difference - 8.14g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is lower in Նատրիում (difference - 106mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is lower in Խոլեստերին (difference - 70mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.368g)
Which food is richer in minerals?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Oatmeal bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172678/nutrients
  2. Շոկոլադե չիպային թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: