Համեմատել Oatmeal bread և Վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +237.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +254.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +286.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +87.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +733.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 24.6µg | 46.2µg | 39% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.702g | 6.785g | 34% |
| Մանգան | 0.94mg | 0.265mg | 29% |
| Խոլեստերին | 0mg | 69mg | 23% |
| Կալցիում | 66mg | 255mg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 16% | |
| Պղինձ | 0.209mg | 0.062mg | 16% |
| Ճարպեր | 4.4g | 14.1g | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.399mg | 0.263mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0.703g | 2.866g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 190mg | 9% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0.25µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.347mg | 8% |
| Վիտամին A | 5µg | 65µg | 7% |
| Վիտամին B3 | 3.136mg | 2.073mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 48.5g | 32.9g | 5% |
| Երկաթ | 2.7mg | 2.31mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.578g | 3.521g | 5% |
| Մագնեզիում | 37mg | 19mg | 4% |
| Folate, total | 62µg | 46µg | 4% |
| Ցինկ | 1.02mg | 0.68mg | 3% |
| Նատրիում | 447mg | 511mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0.485mg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 269kcal | 291kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 8.4g | 7.9g | 1% |
| Կալիում | 142mg | 159mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.068mg | 0.056mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 368kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 3.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.5g | 32.9g | N/A |
| Շաքար | 8.14g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.247mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.325mg | 0.362mg | 0% |
| Լեյցին | 0.608mg | 0.63mg | 0% |
| Լիզին | 0.27mg | 0.384mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.152mg | 0.179mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.414mg | 0.395mg | 0% |
| Վալին | 0.393mg | 0.409mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.186mg | 0.187mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
14.1 գ
Ածխաջրեր:
32.9 գ
Ջուր:
42 գ
Այլ:
3.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +220.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.785 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +298.6% |
