Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Oatmeal bread և Ֆրանսիական տոստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Oatmeal bread vs Ֆրանսիական տոստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 20% 13% 101% 70% 28% 54% 58% 123% 134%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +260.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +51.5%
հավասար Կալիում ~134mg
հավասար Ֆոսֆոր ~117mg
հավասար Նատրիում ~479mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.7% 9.6% 0% 100% 55% 59% 20% 16% 3.8% 3.8% 47% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +933.3%
հավասար Վիտամին B6 ~0.074mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Oatmeal bread Ֆրանսիական տոստ DV% diff.
Խոլեստերին 0mg 116mg 39%
Մանգան 0.94mg 0.188mg 33%
Պղինձ 0.209mg 0.058mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 4g 16%
Վիտամին B1 0.399mg 0.204mg 16%
Վիտամին A 5µg 124µg 13%
Երկաթ 2.7mg 1.67mg 13%
Վիտամին B12 0.03µg 0.31µg 12%
Ճարպեր 4.4g 10.8g 10%
Վիտամին B3 3.136mg 1.628mg 9%
Հագեցած ճարպ 0.703g 2.723g 9%
Ածխաջրեր 48.5g 25g 8%
Սելեն 24.6µg 20.1µg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.578g 4.524g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.702g 2.594g 6%
Վիտամին B2 0.24mg 0.321mg 6%
Մագնեզիում 37mg 17mg 5%
Folate, total 62µg 43µg 5%
Վիտամին B5 0.341mg 0.549mg 4%
Վիտամին E 0.48mg 3%
Ցինկ 1.02mg 0.67mg 3%
Կալցիում 66mg 100mg 3%
Choline, total 18.7mg 3%
Կալորիականություն 269kcal 229kcal 2%
Սպիտակուցներ 8.4g 7.7g 1%
Նատրիում 447mg 479mg 1%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Ֆոսֆոր 126mg 117mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 44.5g 25g N/A
Կալիում 142mg 134mg 0%
Շաքար 8.14g N/A
Վիտամին B6 0.068mg 0.074mg 0%
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.094mg 0%
Տրեոնին 0.247mg 0.305mg 0%
Իզոլեյցին 0.325mg 0.375mg 0%
Լեյցին 0.608mg 0.621mg 0%
Լիզին 0.27mg 0.413mg 0%
Մեթիոնին 0.152mg 0.188mg 0%
Ֆենիլալանին 0.414mg 0.389mg 0%
Վալին 0.393mg 0.419mg 0%
Հիստիդին 0.186mg 0.179mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 4% 49% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 48.5 գ
Ջուր: 36.7 գ
Այլ: 2 գ
8% 11% 25% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 25 գ
Ջուր: 54.7 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +94%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +49%
հավասար Սպիտակուցներ ~7.7g
հավասար Այլ ~1.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.702 գ
28% 46% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +52.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Oatmeal bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172678/nutrients
  2. Ֆրանսիական տոստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: