Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Octopus և Burbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Octopus vs Burbot infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 32% 56% 358% 246% 92% 120% 60% 6.1% 489%
Burbot
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 19% 46% 43% 85% 26% 110% 16% 117% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +729.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +188.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +246.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +453.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -73%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1808.5%
հավասար Ֆոսֆոր ~256mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Octopus
10
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 27% 30% 24% 0% 14% 18% 71% 54% 150% 4500% 0.25% 18% 44%
Burbot
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.7% 0% 0% 107% 40% 37% 10% 80% 115% 0% 0.75% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +420.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3813%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +652.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +126.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 2% 4% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 29.82 գ
Ճարպեր: 2.08 գ
Ածխաջրեր: 4.4 գ
Ջուր: 60.5 գ
Այլ: 3.2 գ
Burbot
1
25% 73%
Սպիտակուցներ: 24.76 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.41 գ
Այլ: 0.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +305.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +21.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 26% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.453 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.324 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.477 գ
Burbot
1
28% 22% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.209 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.17 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.381 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +25.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -53.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Octopus Burbot
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Octopus Burbot DV% diff.
Վիտամին B12 36µg 0.92µg 1462%
Սելեն 89.6µg 16.2µg 133%
Երկաթ 9.54mg 1.15mg 105%
Պղինձ 0.739mg 0.256mg 54%
Մանգան 0.047mg 0.897mg 37%
Վիտամին B1 0.057mg 0.429mg 31%
Վիտամին B6 0.648mg 0.346mg 23%
Ցինկ 3.36mg 0.97mg 22%
Նատրիում 460mg 124mg 15%
Վիտամին B5 0.9mg 0.173mg 15%
Choline, total 81mg 15%
Վիտամին B3 3.78mg 1.973mg 11%
Սպիտակուցներ 29.82g 24.76g 10%
Վիտամին C 8mg 0mg 9%
Վիտամին A 90µg 5µg 9%
Վիտամին E 1.2mg 8%
Վիտամին B2 0.076mg 0.172mg 7%
Խոլեստերին 96mg 77mg 6%
Folate, total 24µg 1µg 6%
Մագնեզիում 60mg 41mg 5%
Կալցիում 106mg 64mg 4%
Կալիում 630mg 518mg 3%
Ֆոսֆոր 279mg 256mg 3%
Կալորիականություն 164kcal 115kcal 2%
Ճարպեր 2.08g 1.04g 2%
Ածխաջրեր 4.4g 0g 1%
Հագեցած ճարպ 0.453g 0.209g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.477g 0.381g 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.4g 0g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.324g 0.17g 0%
Տրիպտոֆան 0.334mg 0.277mg 0%
Տրեոնին 1.283mg 1.085mg 0%
Իզոլեյցին 1.298mg 1.141mg 0%
Լեյցին 2.099mg 2.012mg 0%
Լիզին 2.228mg 2.274mg 0%
Մեթիոնին 0.673mg 0.733mg 0%
Ֆենիլալանին 1.069mg 0.966mg 0%
Վալին 1.303mg 1.275mg 0%
Հիստիդին 0.573mg 0.729mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.152g 0.09g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.162g 0.123g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.012g 0.033g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Octopus Burbot
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
381%
Octopus
30%
Burbot
Mineral Summary Score
150%
Octopus
58%
Burbot

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Octopus
Octopus is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Octopus
Octopus is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in vitamins?
Octopus
Octopus is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Burbot
Burbot is lower in Խոլեստերին (difference - 19mg)
Which food is lower in Շաքար?
Burbot
Burbot is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Burbot
Burbot is lower in Նատրիում (difference - 336mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Burbot
Burbot is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.244g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Octopus - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174249/nutrients
  2. Burbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: