Համեմատել Okara և Lablab սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +278.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +215.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +252.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +408.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +19.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +210.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +311% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +259.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.3mg | 4.58mg | 41% |
| Ցինկ | 0.56mg | 2.85mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.27mg | 21% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.341mg | 16% |
| Սելեն | 10.6µg | 2.8µg | 14% |
| Մագնեզիում | 26mg | 82mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 3.52g | 8.14g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 120mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.037mg | 6% |
| Folate, total | 26µg | 4µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.088mg | 0.316mg | 5% |
| Կալցիում | 80mg | 40mg | 4% |
| Կալիում | 213mg | 337mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 12.23g | 20.69g | 3% |
| Մանգան | 0.404mg | 0.482mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.755g | 0.245g | 3% |
| Կալորիականություն | 76kcal | 117kcal | 2% |
| Ճարպեր | 1.73g | 0.58g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 0.411mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.037mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 0.026g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 216kcal | 144kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 132g | 85g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 20.69g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.193g | 0.099g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.05mg | 0.068mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.131mg | 0.315mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.159mg | 0.39mg | 0% |
| Լեյցին | 0.244mg | 0.691mg | 0% |
| Լիզին | 0.212mg | 0.556mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.041mg | 0.065mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.157mg | 0.41mg | 0% |
| Վալին | 0.162mg | 0.422mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.093mg | 0.233mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +198.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +69.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1034.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +208.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.7% |
