Համեմատել Okara և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +243.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1077.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +430% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1230% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 10.6µg | 0.9µg | 18% |
| Կալցիում | 80mg | 3mg | 8% |
| Երկաթ | 1.3mg | 0.63mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 1.33mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.106mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 100mg | 6% |
| Մանգան | 0.404mg | 0.272mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.082mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 12.23g | 23.67g | 4% |
| Մագնեզիում | 26mg | 44mg | 4% |
| Կալիում | 213mg | 62mg | 4% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.161mg | 4% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.91mg | 3% |
| Կալորիականություն | 76kcal | 119kcal | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.088mg | 0.171mg | 2% |
| Folate, total | 26µg | 19µg | 2% |
| Choline, total | 11.2mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.755g | 0.508g | 2% |
| Ճարպեր | 1.73g | 1g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.108mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.52g | 3.51g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 216kcal | 339kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 132g | 84g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 22.37g | N/A |
| Շաքար | 0.13g | N/A | |
| Նատրիում | 9mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.193g | 0.172g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 0.184g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.05mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.131mg | 0.113mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.159mg | 0.148mg | 0% |
| Լեյցին | 0.244mg | 0.446mg | 0% |
| Լիզին | 0.212mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.041mg | 0.07mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.157mg | 0.185mg | 0% |
| Վալին | 0.162mg | 0.184mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.093mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +93.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -10.9% |
