Համեմատել Onion rings և Grape-Nuts Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Onion rings

1

Grape-Nuts Cereal

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-20.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+629.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+225.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2140%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+365.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+392.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+557.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+829.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+62.5%

հավասար Կալցիում ~32mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Onion rings

2

Grape-Nuts Cereal

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1605%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+539%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+196.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+635%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+945.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+198.1%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.12mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.25mg	28mg	334%
Մանգան	0.348mg	3.236mg	126%
Folate, total	33µg	345µg	78%
Վիտամին B6	0.117mg	0.86mg	57%
Ֆոսֆոր	71mg	467mg	57%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.633g	0.78g	46%
Վիտամին B3	1.349mg	8.62mg	45%
Բջջանյութ(Fiber)	2.2g	13g	43%
Վիտամին B1	0.185mg	0.65mg	39%
Պղինձ	0.073mg	0.34mg	30%
Վիտամին K	34.1µg	2µg	27%
Մագնեզիում	17mg	124mg	25%
Ճարպեր	14.3g	1.81g	19%
Ածխաջրեր	33.79g	80.49g	16%
Ցինկ	0.42mg	2.07mg	15%
Սպիտակուցներ	4.14g	11.22g	14%
Վիտամին B5	0.294mg	0.872mg	12%
Օսլա	25.58g		11%
Կալիում	123mg	400mg	8%
Հագեցած ճարպ	2.137g	0.34g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3g	0.21g	7%
Սելեն	5.6µg	9.1µg	6%
Choline, total	10.7mg	31.9mg	4%
Կալորիականություն	276kcal	361kcal	4%
Նատրիում	370mg	465mg	4%
Ֆրուկտոզա	1.26g		2%
Վիտամին C	1.6mg	0.1mg	2%
Վիտամին E	0.46mg	0.62mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	31.59g	67.49g	N/A
Կալցիում	31mg	32mg	0%
Շաքար	5.1g	8.86g	N/A
Վիտամին B2	0.116mg	0.12mg	0%
Տրանս ճարպ	0.053g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.07mg		0%
Տրեոնին	0.15mg		0%
Իզոլեյցին	0.214mg		0%
Լեյցին	0.35mg		0%
Լիզին	0.151mg		0%
Մեթիոնին	0.081mg		0%
Ֆենիլալանին	0.243mg		0%
Վալին	0.216mg		0%
Հիստիդին	0.109mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.789g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.047g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	6.346g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Onion rings

2

Սպիտակուցներ: 4.14 գ

Ճարպեր: 14.3 գ

Ածխաջրեր: 33.79 գ

Ջուր: 46.37 գ

Այլ: 1.4 գ

Grape-Nuts Cereal

3

Սպիտակուցներ: 11.22 գ

Ճարպեր: 1.81 գ

Ածխաջրեր: 80.49 գ

Ջուր: 3.5 գ

Այլ: 2.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+690.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1224.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+171%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+138.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+112.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Onion rings

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.137 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.633 գ

Grape-Nuts Cereal

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.34 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.21 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.78 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+878.6%