Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Oyster stew և Ալֆրեդո սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Oyster stew vs Ալֆրեդո սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 5.4% 3.5% 30% 433% 229% 17% 94% 39% 37%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 140% 22% 35% 21% 41% 178% 338% 7.3% 51%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1931.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +463.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -72.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +435.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2494.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +535%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +964.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +36.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 1% 0% 0% 4.3% 6.7% 3.6% 6% 2.3% 224% 0% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 18% 37% 0% 39% 12% 39% 63% 31% 48% 16% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +371.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +817.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +989.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +944%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1240%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 3% 90% 2%
Սպիտակուցներ: 1.72 գ
Ճարպեր: 3.13 գ
Ածխաջրեր: 3.32 գ
Ջուր: 89.88 գ
Այլ: 1.95 գ
15% 36% 37% 2% 10%
Սպիտակուցներ: 15.32 գ
Ճարպեր: 36.35 գ
Ածխաջրեր: 36.52 գ
Ջուր: 2.05 գ
Այլ: 9.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4284.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +790.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1061.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +400.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
70% 25% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.74 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13 գ
37% 39% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.669 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.61 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1747.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6523.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Oyster stew Ալֆրեդո սոուս
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Oyster stew Ալֆրեդո սոուս DV% diff.
Պղինձ 1.3mg 0.064mg 137%
Նատրիում 722mg 2590mg 81%
Ցինկ 8.4mg 1.49mg 63%
Վիտամին B12 1.79µg 0.38µg 59%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13g 8.61g 57%
Ֆոսֆոր 39mg 415mg 54%
Հագեցած ճարպ 2.04g 13.18g 51%
Ճարպեր 3.13g 36.35g 51%
Կալցիում 18mg 467mg 45%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.74g 13.669g 32%
Սպիտակուցներ 1.72g 15.32g 27%
Կալորիականություն 48kcal 535kcal 24%
Վիտամին B5 0.1mg 1.044mg 19%
Խոլեստերին 11mg 56mg 15%
Վիտամին B3 0.19mg 2.07mg 12%
Վիտամին B1 0.017mg 0.156mg 12%
Վիտամին E 1.84mg 12%
Ածխաջրեր 3.32g 36.52g 11%
Մանգան 0.3mg 0.056mg 11%
Վիտամին B6 0.01mg 0.134mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2g 8%
Մագնեզիում 4mg 32mg 7%
Վիտամին A 3µg 54µg 6%
Կալիում 40mg 254mg 6%
Սելեն 6.8µg 9.3µg 5%
Վիտամին K 6.2µg 5%
Վիտամին C 2.6mg 0mg 3%
Վիտամին B2 0.029mg 0.054mg 2%
Երկաթ 0.8mg 0.94mg 2%
Folate, total 2µg 4µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.32g 34.52g N/A
Շաքար 5.4g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Oyster stew Ալֆրեդո սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Oyster stew
23%
Ալֆրեդո սոուս
Mineral Summary Score
89%
Oyster stew
86%
Ալֆրեդո սոուս

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ալֆրեդո սոուս
Ալֆրեդո սոուս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ալֆրեդո սոուս
Ալֆրեդո սոուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Oyster stew
Oyster stew is lower in Խոլեստերին (difference - 45mg)
Which food is lower in Շաքար?
Oyster stew
Oyster stew is lower in Շաքար (difference - 5.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Oyster stew
Oyster stew is lower in Նատրիում (difference - 1868mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Oyster stew
Oyster stew is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.14g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Oyster stew - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171553/nutrients
  2. Ալֆրեդո սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171603/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: