Համեմատել Pan dulce և French rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pan dulce

3

French rolls

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+11.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-60.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+10.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+21.5%

հավասար Կալցիում ~91mg

հավասար Երկաթ ~2.71mg

հավասար Ցինկ ~0.9mg

հավասար Սելեն ~27.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pan dulce

6

French rolls

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+96.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+12.5%

հավասար Վիտամին E ~0.3mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Folate, total ~113µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Օսլա	37.8g		16%
Մեթիոնին		153mg	15%
Նատրիում	228mg	574mg	15%
Վիտամին B1	0.377mg	0.523mg	12%
Ճարպեր	11.58g	4.3g	11%
Խոլեստերին	30mg	0mg	10%
Վիտամին B3	3.463mg	4.352mg	6%
Հագեցած ճարպ	2.183g	0.962g	6%
Կալորիականություն	367kcal	277kcal	5%
Վիտամին B12	0.11µg	0µg	5%
Վիտամին B2	0.23mg	0.3mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.53g	0.834g	5%
Ֆրուկտոզա	4.05g		5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.499g	1.961g	4%
Մանգան	0.46mg	0.559mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	3.2g	4%
Choline, total	29.1mg	14.8mg	3%
Վիտամին B5	0.59mg	0.452mg	3%
Սելեն	26.2µg	27.9µg	3%
Երկաթ	2.87mg	2.71mg	2%
Պղինձ	0.121mg	0.135mg	2%
Ածխաջրեր	56.38g	50.2g	2%
Սպիտակուցներ	9.42g	8.6g	2%
Folate, total	108µg	113µg	1%
Վիտամին B6	0.057mg	0.039mg	1%
Ֆոսֆոր	94mg	84mg	1%
Ցինկ	0.84mg	0.9mg	1%
Կալցիում	86mg	91mg	1%
Մագնեզիում	24mg	20mg	1%
Վիտամին A	5µg	0µg	1%
Վիտամին C	1.2mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	54.08g	47g	N/A
Կալիում	103mg	114mg	0%
Շաքար	12.5g	0.31g	N/A
Վիտամին E	0.29mg	0.3mg	0%
Վիտամին K	1.6µg	1.8µg	0%
Տրանս ճարպ	1.103g		N/A
Տրիպտոֆան		0.099mg	0%
Տրեոնին		0.255mg	0%
Իզոլեյցին		0.336mg	0%
Լեյցին		0.608mg	0%
Լիզին		0.231mg	0%
Ֆենիլալանին		0.422mg	0%
Վալին		0.38mg	0%
Հիստիդին		0.188mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.066g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.002g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.009g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.21g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pan dulce

3

Սպիտակուցներ: 9.42 գ

Ճարպեր: 11.58 գ

Ածխաջրեր: 56.38 գ

Ջուր: 21.54 գ

Այլ: 1.08 գ

French rolls

2

Սպիտակուցներ: 8.6 գ

Ճարպեր: 4.3 գ

Ածխաջրեր: 50.2 գ

Ջուր: 34.8 գ

Այլ: 2.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+169.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+12.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+61.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+94.4%

հավասար Սպիտակուցներ ~8.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Pan dulce

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.183 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

French rolls

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.962 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.961 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.834 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+83.5%